內分泌失調患者如何運動

現代生活中大部分人深受內分泌失調的影響， 特別是青少年和上班族， 程度不一的內分泌失調造成心力交瘁， 身心疲憊， 對生活產生了較大影響。 那麼內分泌失調需要做什麼運動呢?

我們都知道調節內分泌失調主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分。 另外如果屬於氣血虧的話， 可以吃一些黑米， 小棗， 紅小豆， 銀耳等補氣血的食品。 少吃涼的， 還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。

運動上建議多參加各種體育鍛煉，

另外有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。 最主要的調理方法是心理要調節好， 心態平和， 不要生悶氣， 再加上飲食保健， 否則就算吃多少中藥， 效果未必好。 中藥對調整女性內分泌有獨到的療效， 一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手， 調理女性各臟器功能， 從而調節內分泌， 消除體內瘀積， 使雌、孕激素的分泌水準趨於均衡狀態。

根據各個人內分泌失調的症狀程度深淺不一，