當你看到鏡子裡面自己臃腫的身材時候， 自然最渴望的一件事就是快速的減肥， 甩到身體上多餘的肥肉， 但是想要實現這個願望， 不是光嘴上說就可以的， 你必須找到全身快速減肥的方法， 這樣才能夠達到最好的功效， 而下面就是可以很好地幫助你快速瘦身的一些方法技巧。
1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少三次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝.
2、絕不能胡亂的節食， 或採用不當的減肥方法， 像“蘋果療法”、“七日斷食法”。 因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3、多喝溫熱的飲料或茶水，
4、吃一點辛辣的食品， 如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。 對身體加溫有很大的作用， 會提升基礎代謝功能。
5、不要吃白糖， 可用紅糖、蜂蜜代替。 泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特徵： 全身肥胖， 肌肉結實， 容易流汗， 容易便秘， 血壓易偏高
1、多泡澡或足浴（泡腳）， 每週至少二次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2、減少食量， 陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
3、多喝溫熱的飲料或茶水， 如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料， 必須先喝下一杯溫熱水才行， “絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
希望大家掌握了上面介紹的方法技巧之後， 能夠讓自己在更短的時間之內，
