必吃的4種抗衰老食物

蘑菇

蘑菇

蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 但熱量很低， 常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素， 可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多， 可促進人體的新陳代謝。

提醒：近一段時間， 因食用野生蘑菇引起中毒， 甚至死亡的事件在媒體上時有報導……野生蘑菇最好不要采!

女性養生飲食專為女人 女人養生必看的7條建議251803 “四大名補”補出女人好氣色251113 7種養生湯， 讓女人吃出美麗與健康243016 女人抗衰老的“黃金吃法”210009 痛經女性三類食物千萬別碰！ 201089 黑豆治療婦科疾病療效大 200896 巧妙吃出女人清新體香99357 這些食物， 讓你越吃越有女人味95489 六大均衡食物讓胸部更完美91286 春天女人喝什麼飲品養顏養生71298

${FDPageBreak}

菠菜

菠菜

菠菜具有不貧血， 體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血的功效。 菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕期間補充充足的葉酸， 不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶， 還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。