脂肪肝是除了病毒性肝炎以外的第二大肝病, 在日常生活中很常見, 是很多男性朋友的死敵, 嚴重威脅著朋友們的身體健康。
專家提醒朋友們注意, 脂肪肝要注意做好日常預防保健工作, 預防主要應關注日常生活習慣, 特別是飲食問題。
脂肪肝保健:不可飯後喝茶
專家表示, 脂肪肝保健需要注重飲食問題。 有很多男性朋友都有飯後喝茶的習慣, 但這是不利於脂肪肝預防的, 甚至有可能導致並加重脂肪肝病情。 因此, 這是脂肪肝保健的禁忌之一, 需要引起重視。
專家介紹說, 茶葉中含有大量鞣酸,
那麼, 日常該怎麼做好脂肪肝的保健呢?
專家指出, 脂肪肝保健, 飲食定量很重要, 尤其是要控制晚餐攝入量, 以占一日總量的三分之一為宜。 注意營養要均衡, 食物安排要多樣化, 最好以穀類為主。 還要注意多吃蔬菜、水果、乳製品、豆製品。 還應常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉, 儘量少吃動物的脂肪和內臟。
朋友們的日常進食量要與體力活動相平衡, 注意保持大便的通暢, 保持良好的體重;日常適當的做一些體力勞動, 增加肝內脂肪的分解和消耗。
預防脂肪肝, 日常還要注意控制飲酒量。 專家表示, 絕大多數的酒精都是通過肝臟代謝的, 一般是每千克體重每小時代謝60—200毫克酒精, 需要3—10個小時後才能代謝掉體內的所有酒精。 如果您經常飲酒, 肝臟負擔太重, 即使每日飲酒不超過限量, 也會對肝臟造成一定的傷害, 因此飲酒不僅要少飲, 還要稀飲, 最好不飲。
溫馨提示:
脂肪肝保健, 飲食習慣最為關鍵, 男性朋友需要引起關注, 切記:不可飯後喝茶, 以免毒害肝臟, 造成脂肪肝的發生。