隨著生活水準的提高， 肥胖成為了一個很嚴重的問題， 但是同時， 人們對美和健康的追求也在不斷提升。 通常大家都會通過運動和節食的方法來減輕體重， 減肥運動會有很多種， 大家應該都會覺得運動通過流汗燃燒脂肪讓自己變瘦吧!那現在小編就來給大家介紹一下運動為什麼能減肥呢?
運動可以減肥的原因：
運動時,體內有三個供能系統為肌肉活動提供能量,其中有兩個不要有氧的代謝過程,稱無氧代謝功能系統,第三個則是需要有氧參與的代謝過程,故稱之為有氧代謝功能系統。
在氧的參與下,糖,脂肪和蛋白質氧化成二氧化碳和水,同時釋放能量的過程,稱為有氧代謝。 糖,脂肪和蛋白質氧化分解釋放能途徑各異,但聯繫密切。 其中,脂肪酸是中,低強度,長時間運動的主要功能物質。 一般來說,運動強度越小,持續時間越長,依靠脂肪氧化供能的比例就越高。 雖說運動中基本上不存在一種能量物質單獨供能的情況,但運動時肌體對能量物質利用的時間,順序和相對比率,一般還是隨運動情況而異的。
各種能量物質的選擇性利用,完全依賴於運動強度和運動的持續時間。 中,低強度,長持續時間的有氧運動形式所消耗的能量,就主要來源於脂肪。
好了， 小編在這裡已經給大家詳細解釋了運動為什麼能減肥這個問題， 大家對小編的回答還滿意嗎?以後大家就可以清楚的知道運動為什麼能減肥了， 大家在掌握知識的同時就可以更好的通過運動去提高減肥效果了， 大家好好加油哦。 小編希望我們都能擁有美好的身材。
