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飲食不當也可導致近視

說到孩子近視, 人們大多會只歸咎於光線太暗或太強, 或者看電視、玩電子遊戲機、看書寫字姿勢不正等, 但科學家的最新研究表明, 三餐食物安排不當, 也是一個不可忽視的因素。

為避免孩子過早戴上眼鏡, 除了供給豐富的蛋白質和維生素以外, 以下幾類食物是不可缺乏的。

含鈣食物

鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素, 但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝僂病等方面, 很少將它與眼睛的發育聯繫起來, 然而醫學專家們指出, 鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。

其科學依據是:眼球如同一個盛滿清水的塑膠小囊, 如果鈣元素缺乏, 其"液壓"就會忽高忽低, 不能保持正常狀態, 這種狀況就像一個正在亮著的燈泡, 很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。 眼球如果缺少了鈣, 可使發育異常而形成近視。

含鈣食物有:牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等, 還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物, 以增加鈣的吸收與利用。

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