產婦不能吃哪些食物
很多女性在生完孩子後,就會將所有的關注度都集中在孩子身上,希望可以把一切最好的東西都給孩子,進而忽視了對自己的照顧。 生完孩子以後,生完孩子以後的女性朋友需要進入到恢復階段,在這個時候有很多事項需要注意,不能有半分的大意。 尤其是在飲食方面,有些食物不能吃,會對產婦造成不好的影響,希望可以注意到。 對於有些食物不能吃的現象,作為產婦亦要瞭解到,才可以在預防上做好準備。
1、寒涼生冷食物:不少女性朋友在產後,她們的身體會出現氣血虧虛的現象,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。
2、辛辣食物:據悉,有不是產婦是喜歡吃辣的,可謂是無辣不歡的狀態。 如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並容易導致便秘,進入乳汁後對嬰兒也不利。
3、刺激性食品:刺激性的食物產婦是不應該多吃的,甚至可以說最好是不要去吃,如濃茶、咖啡、酒精,會影響睡眠及腸胃功能,亦對嬰兒不利。
4、酸澀收斂食品:如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。
5、冰冷食品:如雪糕、霜淇淋、冰凍飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
6、過鹹食品:過多的鹽分會導致浮腫,對產婦的後期恢復會產生不利的影響。
7、不宜飲用麥乳精:麥乳精是以麥芽作為原料生產的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌。
上面為大家介紹了產婦不能吃的食物,下面小編將為大家介紹產婦生產完後的最佳食品,以便於更快地恢復體力。
產婦的最佳食物
1、香蕉
香蕉裡面含有非常多的纖維素和鐵,經常吃一些香蕉能夠起到通便、補血的效果。
2、橘子
橘子裡面含有非常多的維生素C和鈣質。 維生素C可以提高血管壁的彈性和韌性,避免產後出血。 同時,橘核、橘絡也有著通乳的效果,能夠防止急性乳腺炎的產生。
3、山楂
山楂中裡面含有非常多的維生素和礦物質,裡面所包含的山楂酸、檸檬酸,能夠提高人的食欲、幫助消化、增大飯量。
4、紅棗
紅棗有著補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的效果,對一些生產完以後脾胃虛弱、氣血不足的新媽媽是非常適合的。
5、桂圓
產後體質虛弱的新媽媽,可以服用一些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,對身體恢復有著非常好的效果。
6、菠菜
菠菜的營養價值很大,同時還能夠補血,並且有著養陰潤燥的效果。
7、莧菜
莧菜所含的鐵比菠菜還要多,特別是紫紅莧菜含量更高,有著補氣血的效果。
8、芥藍菜
芥藍菜含有維生素A、維生素C、蛋白質及鈣,可以幫助人體新陳代謝,有著養血散寒的效果。
9、油菜
油菜富含蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣及鐵,同時也有補血、利尿、行淤散血、溫經散寒之效。
10、萵苣
萵苣含有非常多的胡蘿蔔素、纖維質、鈣及鐵,具有治療便秘、貧血、通乳之效。
產婦催乳食譜推薦
1、萵筍燒豬蹄
原料:豬蹄、萵筍、花椒少許、八角、草果、桂皮、老姜、蔥段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、鹽、味精。
2、菱白泥鰍豆腐羹
原料:泥鰍、玉米須、菱白、豆腐。
3、黃花萊燉瘦豬肉
原料:黃花萊、瘦豬肉、料酒、生薑、精鹽、蔥。
