社會上有不少的成功人士都會因為肥胖患有各種的疾病， 肥胖危害是很大的， 如果能重視起來， 瞭解一些肥胖的危害， 生活中多關注一下減肥的方法是很重要的， 尤其是男士經常蹲在辦公室裡辦公， 大象腿漸漸的出現了， 有沒有更好更快的減腿的方法呢， 下面就給朋友們好好的分享一些好的減肥方法。
一、男士應該多做有氧運動瘦腿
男士應該多做有氧運動瘦腿， 比如：游泳、騎車、跑步、散步等， 都可以幫你消耗掉體內多餘的熱量。 有氧運動又包括：創造走路的機會和徒步代電梯。
做法1、男士要多創造走路的機會
男士可以不要在車滿為患的停車場裡尋找你的車位了， 男士多享受一下散步的樂趣， 這也會讓你更加的健壯， 還能塑造腿部的線條。
做法2、男士瘦腿最好是徒步代電梯
男士儘量不要搭乘電梯， 以健身鍛煉為目的， 更重要的是能起到瘦腿效果， 也為了沒有“啤酒肚”， 男士們不如以徒步代電梯， 為自己創造一點運動的機會。
二、男人多散步可以達到燃脂瘦腿的效果
做法1、多抽出時間來散步
在休息的時候， 最好不要窩在屋子裡， 走出房間多散散步， 不但能呼吸到新鮮的空氣， 還能為你提神， 最重要的是能使你更健康。
做法2、利用運動“燃燒情緒”
在空閒的時候， 可以利用各種方法來運動， 只要可以使你的心跳達到至少持續20分鐘，
三、男人空中蹬自行車瘦腿
做法1、男人每天在睡覺之前蹬100下， 有固定的節奏。
做法2、蹬完之後、不要馬上放下， 保持預備姿勢， 把兩腿併攏向上直直地伸向空中， 膝蓋不要彎曲， 腳尖繃直， 堅持3分鐘， 然後慢慢放下。
做法3、做完以上動作， 整條腿都會有些酸麻， 這時記得一定要好好按摩一下腿部!
男士運動減肥的項目還是很多的， 如果在工作之餘的時候可以選擇合適自己的運動減肥項目， 堅持運動的話， 總有一天能夠成功的甩掉腿部多餘的脂肪的， 也能夠成功的健身的， 因此對於男人來說只有長期的堅持鍛煉才能夠起到更好的減肥功效的。
