生產的准媽媽們都會遇到奶水不足的狀況， 於是， 一個專門為解決新媽咪母乳餵養問題的行業產生了， 那就是“催乳師”。 經過催乳師的雙手， 不僅可以讓母乳源源不斷地流出來， 還能美胸豐胸等等。
【新媽媽母乳不足怎麼辦】
1、增加餐次
每日以5至6餐為宜， 有利於胃腸功能的恢復， 減輕胃腸負坦。
2、食物應幹稀搭配
幹的能保證營養的供給， 稀的能保證水分的供應。
3、葷素搭配， 避免偏食
不同食物所含的營養成分種類及數量不同， 而人體需要的營養是多方面的， 只有全面攝取食物， 才能滿足身體的需要。
4、清淡適宜
一般認為， 月子裡應該吃清淡適宜的食物。 清淡適宜， 就是在上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少於一般人的量， 食鹽也應少放。
5、注意調理脾胃
月子裡應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。 如山楂、崇山峻嶺藥、大棗、蕃茄等。 山楂可以開胃助消化， 還有促進子宮恢復等作用。
【適量補充催乳食物】
1、雞蛋
雞蛋含較高的蛋白質和鐵以及其他營養素。 雞蛋容易被人體吸收利用、對於產婦身體的康復及乳汁的分泌很有好處。 雞蛋有很多種吃法， 或煮或蒸， 每天可以吃4個左右， 分幾次吃。 一次吃得太多胃腸吸收不全， 反而對身體不利。
2、營養湯
雞蛋味道鮮美， 能促進食欲及乳汁分泌， 有利於產婦身體康復。 也可以用豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換作用。
3、紅糖
紅糖含鐵量比白糖高1~3倍， 可以補血。 紅糖性溫、有活血作用， 能促使淤血排出及子宮復舊， 促進乳汁的分泌。
4、米粥掛麵
稀飯或小米粥不但含有多種營養素， 還含有較高的纖維素， 有利於大便的排出。 米粥質稀， 並含有較多的水分， 有利於消化及吸收， 有利於乳汁的分泌。 月子裡也可以多吃些掛麵：掛麵營養較全面， 在湯中加入雞蛋， 食用方便， 富有營養且易消化， 有利於乳汁的分泌。
