專家曹家務周浩解釋, 頑固性長期失眠往往由於心理因素引起, 臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難, 日間疲倦感, 夜晚越想儘快入睡越難以入睡, 加重心理衝突, 產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心, 自覺痛苦更導致失眠, 形成惡性循環。 頑固性失眠與繼發性失眠相比, 它的治療難度很大。
哪些原因會導致頑固性長期失眠
1、胃腸不適。 睡眠時要有充足的血液流向心和腦, 我們才會得到一個好的睡眠品質。 如果睡前胃內的食物沒有消化完, 就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化, 而減少供應心或腦的血液量,
2、壓力大, 情緒緊張。 心裡想著事情的時候, 無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項, 都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中, 即使某些臟器已經很疲累了, 也不能獨自休息, 於是睡不好產生了。
3、精血不足。 中醫認為, 體內所有的物質分為陰和陽兩大類, 陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的, 陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。 白天屬於陽氣的天地, 體內的陽氣隨之旺盛, 所以我們不會困倦;夜晚屬於陰氣的天地, 體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣, 陽氣被強行壓住, 我們會睡眠。 如果體內的精血不足, 到了夜晚不足以震攝陽氣, 就會睡眠不佳。