對寶寶而言， 睡眠可不單單只有休息的功能喔！專家表示， 寶寶的生長激素在睡眠狀態時分泌的最旺盛， 尤其是晚上10點~淩晨2點之間， 生長激素的分泌更會到達平時的3倍左右。
優質睡眠 有助寶寶生長發育
生長激素除了能夠促進生長外， 對於寶寶的消化與合成系統皆有許多説明， 因此， 睡眠品質不佳可能將導致寶寶的生長激素缺乏， 而造成寶寶的全身構造如身材、身型與器官功能不若同齡孩童。
Q&A特區
Q：寶寶的睡眠時間與長短是否可被訓練？
A：每位寶寶的睡眠時間與長短皆不同， 通常1歲以內的嬰兒每天需要的睡眠時間為14~20小時，
專家表示， 寶寶3個月大以前的睡眠時間較亂， 這是退黑激素不足所致， 而退黑激素在寶寶3個月大後會開始大量分泌， 之後寶寶的作息也會開始較有晝夜之分。 由於人的器官成熟與發展有著一定的時間變化， 因此專家並不建議訓練寶寶的睡眠時間， 而應該實行順其自然的方式。 如同餵食一樣， 按照寶寶的需求給予滿足， 才能夠成功餵食並順利成長， 寶寶的睡眠也是相同道理， 讓寶寶在最自然的狀態下生長， 即使不刻意改變， 寶寶的生理節奏也會逐漸規律。
專家表示， 造成寶寶睡眠障礙的可能有許多種， 最常見的情形為以下6種， 爸比媽咪可自行參考。
1.環境
家長的作息、生活習慣與寶寶息息相關， 常見大人作息不固定或是未提供適合休息的睡眠環境、太過吵雜的環境音， 都有可能令寶寶的睡眠產生障礙。
2.天生氣質
有些寶寶的天生氣質比較敏感或是情緒易高張， 若寶寶需要被安撫或是安全感， 則家長應全力提供， 幫助寶寶穩定情緒， 則因天生氣質造成的睡眠障礙便可獲紓緩。
3.需求未被滿足
家長應主動視察的睡眠障礙是否來自於饑餓、尿布濕等基本需求。 寶寶的食量增加與否以及尿布等選擇， 家長也應事先做足功課， 為寶寶選擇最適合他的產品。
4.室溫
嬰兒房中應保持適當的溫度與濕度， 建議最佳溫度在26°~28°之間， 相對濕度則在50°~60°。 除室溫外， 家長另需注意寶寶被蚊蟲咬傷的可能性。
5.家長情緒
家長過於緊張的情緒將直接影響到寶寶的情緒與睡眠品質。 例如尿布的更換約為1~2小時更換一次， 假如沒有大便亦可視情形約4小時更換一次， 家長應小心別讓查看尿布的動作變成打擾寶寶休息了！
6.腸絞痛
當寶寶反復出現莫名哭鬧且無法安撫的情形， 在嘗試各種安撫方式皆無效之後， 則寶寶可能因為腸絞痛而無法入睡。 造成寶寶腸絞痛的原因不明， 建議家長若安撫無效或懷疑為腸絞痛， 應帶寶寶就醫治療。
