秋季要如何遠離口腔潰瘍

人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時， 病毒就容易發作， 引起口腔潰瘍。 如果您想儘快遠離口腔潰瘍的困擾， 請注意以下幾條建議。

秋季要如何遠離口腔潰瘍

1、很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的， 尤其是現代人生活緊張、精神壓力大， 口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”， 因此要適當減壓， 放鬆精神， 避免過勞保證充足睡眠很重要。

2、冬季感冒流行時， 建議您喝上幾包板藍根， 殺殺感冒病毒， 同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。 如果您已有口腔潰瘍了，

可用淡鹽水或茶水漱口， 保持口腔濕潤， 有利於其治療。

3、患口腔潰瘍的女性多於男性， 尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍， 說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關， 即一旦體內雌激素減少， 就容易患口腔潰瘍。 因此女性朋友們一定要注意保養， 不要過度減肥， 每日飲食要攝入足夠的蛋白質， 要經常食用能補充雌激素的天然食物， 如大豆、洋蔥等， 這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

4、如果在試用了某種新牙膏， 或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍， 要考慮是不是過敏引起的， 要立即停用停吃。 另外， 建議用溫水漱口， 然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面， 多次重複， 第二天潰瘍就會明顯好轉。

5、口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，

因此應注意排便通暢。 要多吃新鮮水果和蔬菜， 還要多飲水， 至少每天要飲1000毫升水， 這樣可以清理腸胃， 防治便秘， 有利於口腔潰瘍的恢復。

6、口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏， 用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。 各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質， 因此可多吃黃色和深綠色的果蔬， 至少每天要食用500克蔬菜和水果， 以補充缺乏的維生素。 此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

7、口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號， 因此您不應忽略加強運動， 改善體質。

口腔潰瘍吃什麼好

1、鮮藕紅糖蜜膏

鮮藕1500克， 蜂蜜400克， 紅糖200克。 鮮藕洗淨， 用擦刮刀擦絲， 以潔淨紗布絞取汁液，

再將紅糖、蜂蜜倒入鮮藕汁液內， 拌勻， 倒入鍋內， 文火煎熬， 至稠時， 停火即成。 清熱解暑， 潤燥解毒。 用於心火上炎之口腔潰瘍。 每日服3次， 每次l湯匙， 以沸水沖化食用。

2、西瓜盅

西瓜1個， 雞丁100克， 火腿丁50克， 新鮮蓮子100克， 龍眼肉50克， 胡桃肉30克， 松子仁20克， 杏仁20克。 將西瓜洗淨， 在蒂把下端切開為蓋， 挖去西瓜瓤， 將雞丁、火腿丁、蓮子， 龍眼肉、胡桃肉、松子仁、杏仁等放入蓋好西瓜蓋。 將西瓜裝入盆內， 隔水用火煨燉， 約3小時， 待西瓜熟透即成， 佐餐食用。 清熱瘁薯， 除煩止渴。 用於心火上炎之口腔潰瘍。

3、五鮮汁

鮮藕250克， 梨250克， 蘋果250克， 西瓜500克， 荸薺250克， 白糖50克。 將西瓜洗淨， 挖取西瓜瓤， 用潔淨紗布擠絞汁液， 荸薺、藕去皮， 洗淨， 切成細絲。 蘋果、梨去皮、核，

切薄片， 將藕、梨、蘋果、荸薺共置潔淨紗布內， 擠絞汁液， 然後將西瓜汁加入拌勻。 將五鮮汁放入盆內， 加白糖、涼開水適量， 再攪勻即成， 常飲用。 生津解暑， 除煩止渴。 用於心火上炎之口腔潰瘍。