愛美是女人的天性， 有很多女孩在減肥期間會養成節食的習慣， 尤其是害怕吃脂肪含量高的食物。 但是也有一部分女孩在減肥期間愛吃各種水果， 認為多吃一些水果不僅不會使身體發胖， 而且還會起到美容的效果， 使皮膚更加細膩， 富有彈性。 如今市場， 火龍果已經成了一種熱賣的水果， 那麼女孩在減肥期間能吃火龍果嗎?
專家表示， 火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分， 花青素。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的作用。 火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
白火龍果紫紅皮白肉， 有細小黑色種子分佈其中， 鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉， 鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉， 鮮食品質最佳。 火龍果富含礦物質， 也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維， 其中花青素具有抗氧化作用， 所含植物蛋白還具有重金屬解毒功能， 每百克火龍果果肉中含能量60千卡， 稍高於蘋果， 維生素C含量是蘋果的3倍。
一 火龍果蝦仁
減肥功效：吃火龍果能減肥?這道減肥食譜順氣健胃， 減肥， 降低血糖， 降壓潤腸， 預防大腸癌。
美食：蝦仁100克， 火龍果200克、楊桃， 香芹， 鹽適量。 將火龍果挖心備用， 蝦仁加鹽醃一會， 坐鍋點火倒油，
二 火龍果糯米糕
減肥功效：吃火龍果能減肥?這道減肥食譜開胃消食， 營養豐富， 減肥效果佳。
美食：火龍果1個， 烏梅8顆， 青瓜塊150克， 糯米糕200克， 蜂蜜適量。 將火龍果去皮切塊， 烏梅去核， 青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中， 加蜂蜜即可。
從本文的介紹之中我們可以看到， 火龍果不僅含有眾多的營養物質， 而且還含有比較豐富的膳食纖維， 這對減肥具有一定的效果， 因此， 建議各位愛美的女性朋友平時多吃一些火龍果， 這樣可以使身材保持苗條， 容顏保持紅潤且具有光澤。
