相信愛美的女性們都知道， 經期是我們美容護膚的黃金時間， 只要在生理期用對了護膚方法， 要想天天美麗動人， 那是分分鐘的事情。 那麼問題來了， 生理期該如何護膚呢？接下來將為大家介紹11個生理期護膚小妙招， 讓你擁有好肌膚。
生理期護膚小妙招
1、多吃蔬果
蔬菜和水果是天然的美容品， 可以多吃一點兒， 當然需要選擇適合在經期吃的蔬菜和水果。 以下推薦幾種美容養顏的蔬果：
（1）菠菜
進食菠菜可有效補充維生素E， 有助於緩解經期疼痛。 而且維生素E能夠有效防止皮膚老化， 增強細胞活力，
（2）荔枝
現代醫學認為， 荔枝含維生素A、B1、C， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學研究證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是排毒養顏的理想水果。
（3）紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物， 具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。 經測定紅棗中維生素含量為百果之冠， 被人譽為“活維生素丸”。
醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用， 減少黑色素的形成， 預防色素沉著。 維生素A的重要功能之一是啟動和調節表皮細胞的生長， 抗角化， 所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性， 如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
2、喝杯紅酒氣色更好
紅酒對人體的心血管有很好的保護作用， 並且能夠使女性的雌激素水準慢慢回升， 月經期間， 每晚臨睡前喝上一杯50毫升左右的紅酒， 能讓你的氣色更加紅潤哦。
3、眼周抗皺
對於眼圈周圍的黑暈， 可在塗抹眼霜以後， 輕輕劃圈按摩眼部肌膚， 再用指腹扣住眼眶， 點壓眼眶周圍， 尤其是黑暈嚴重的部位。 將去皺精華液， 塗抹在眼角細紋處， 反復按摩， 促進吸收。
4、保持心情愉快
保持穩定的情緒， 讓肌膚處於放鬆的狀態。 經期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時間， 這是保養皮膚有效的方法， 同時還可以做一些有氧運動， 但是不要太過激烈， 或者選擇飯後散散步。
5、防曬
角質層變厚， 很容易產生粉刺、濕疹等，
6、使用“大姨媽”專用潔面乳
因為女性在生理期容易長痘痘， 因此護膚最重要的一個步驟就是清潔， 選擇一款泡沫豐富以及弱酸性的潔面乳， 並且適合敏感肌膚使用的， 每週使用一次電動潔面刷洗臉， 這樣能很好清除皮膚內的污垢和老化角質。
7、以油洗油
為了預防乾燥， 減少鹼性洗劑對肌膚的刺激， 最好選用油性較足的洗面乳。 洗臉時， 不要用力去搓乾燥的兩頰， 將清潔的重點放在出油較多的T字部位上， 以油洗油， 再用清水沖洗， 以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。
8、做補水面膜
在月經期， 體內荷爾蒙水準會迅速上升， 這時你的皮膚會變得細膩、光滑， 毛孔也會縮小甚至消失。 如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分， 那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。 月經結束後， 你看上去還是一樣水靈動人。
9、每天睡夠9小時
醫學專家指出， 對於繁忙的白領女性而言， 最佳睡眠時間是9小時15分。 既然平時很難睡哪麼久， 不妨在月經期好好享受。 月經期由於荷爾蒙水準上升， 你的皮膚達到最佳狀態， 如果輔以充足睡眠， 那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月。
10、合理清潔
因為生理期皮膚會變得稍微敏感， 所以角質產品就暫時別用了，
11、經期結束後的10天中是護膚重點
在經期結束之後的10天中， 是體內雌性激素分泌最旺盛的時期， 也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候， 不妨抓緊這10天， 給予肌膚更深層的滋潤， 大膽使用高品質的營養品， 以增加肌膚的滋潤與光滑。
