目前, 我們在生活中最為關心的愛美事宜, 就莫過於減肥瘦身的方法選擇了, 一般來講, 除了可採用手術和藥物進行減肥外, 通過做瘦身操和運動減肥的方法, 也逐漸的進入到大家的視野中, 而用瘦身操減肥, 要當心陷入三大盲點中。
盲點1:每天慢跑、有氧運動, 為何不瘦反胖
每天起床第1件事就是到附近學校的操場跑個3圈, 中午再到公司附近的健身房上有氧課, 每天風雨無阻從不間斷, 飲食方面也相當注意, 吃的相當低卡, 但是仍然體重上升?都已經這麼大的運動量了, 還瘦不下來?這樣每天的運動量確實很大,
盲點2:每天走路卻瘦不下來
下定決心開始運動的你, 選擇走路當作開始的第1步。 可是怎麼走都走不瘦呢?首先, 希望你不是穿著拖鞋, 吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。 或者是下班後踩著高跟鞋, 走一段路回家就叫做健走。 你必須讓心跳達到至少每分鐘130下, 而且每星期至少3次, 每次運動至少30分鐘, 這樣的“健走”運動才有效果。
盲點3:瘦腿操、小臀操拼命做也沒瘦
報章雜誌上總是有許多瘦身操,