早洩， 往往讓男性朋友苦不堪言， 還對家庭和睦造成了巨大的威脅。 在此介紹5道家常菜， 幫助男性朋友遠離早洩困擾。
杞子南棗煲雞蛋
原料：枸杞子15~30克， 南棗8個， 雞蛋2只。
做法：先將雞蛋煮熟去殼， 然後與枸杞子、南棗同煮。
服用方法：吃蛋飲湯， 每日或隔日1次。
功效：補心脾， 撮精氣。 適用於遺精、早洩、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
淮山圓肉燉水魚
原料：准山藥15~20克， 桂圓肉15~20克， 水魚（又名鱉）1尾。
做法：先用滾水燙魚， 使其排恩， 再切開洗淨， 掏出內臟， 然後將水魚肉、水魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內， 加水適量， 隔水燉熟服用。
服用方法：喝湯吃肉， 每星期燉服1次。
功效：補腎益精。 適用於早洩、食欲不振、心障怔忡、泄痢、耳聾目暗。
椰子糯米蒸雞飯
原料：椰子肉、糯米、雞肉備適量。
做法：將椰子肉切威小埭， 加糯米、雞肉適量， 置有蓋的瓦盅內， 隔水蒸至熟。
服用方法：當飯吃， 每日1次。 補脾益心撮精。
功效：適用於早洩、陽痿、四肢乏力、食欲不振。
山藥茯苓包子
原料：山藥粉100克， 筷苓粉100克， 面柑200克， 白糖300克， 豬油、青絲、紅絲適量。
做法：將山藥粉、茯苓粉置大碗中， 加冷水適量浸成糊狀， 移火上蒸3吩鐘， 馭出調面柑和好， 發酌調堿制威軟面， 再以白糖、豬油、青紅絲、果脯）作餡， 包威包子， 蔫熟。
服用方法：每日1餐， 當早點吃。
功效：益脾補心澀精。 適用於食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早洩。
腐皮白果粥
原料：白果9~12克， 腐皮45~80克， 白米適量。
做法：將白果去殼和芯， 與腐皮、白米置鍋中加水適量， 煮粥。
服用方法：每日1次， 當早點吃。
功效：補腎益肺。 適用於早洩、遺尿、小便頻數、肺虛咳喘等。
