我們都知道， 減肥的朋友， 在飲食方面有一定的要求， 最好不要吃高熱量、高脂肪的食物。 那麼對於某些食物， 部分的朋友卻分不清是否屬於高脂肪、高熱量的食物， 例如牛奶。 牛奶， 對於減肥的朋友最好要少飲用， 因為牛奶中含有一定的熱量， 但是並不是所有的牛奶都不是適合減肥的朋友喝， 下面我們就來瞭解一下減肥適合喝什麼牛奶吧。
優酪乳是通過調理腸胃狀況來對人體有益處的， 說到減肥， 最重要的是攝入熱量和消耗的平衡。 通常情況下， 睡覺前吃高蛋白的食物適量是有減肥效果的，
早、晚是喝奶的最佳時機， 早餐時喝奶， 給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶， 不但有助於睡眠， 而且有助於人體對其營養成份的吸收。 但應避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加， 牛奶在胃內停留時間縮短， 使內部的營養素不能被充分吸收利用。
如今在市面上的牛奶多種多樣， 其實有一種牛奶便是優酪乳， 我們都知道， 優酪乳具有促進腸胃消化、排毒的功效， 所以說減肥的人們喝優酪乳是不會增加體重的， 反而有利於腸胃消化。
