如何合理使用維生素提高免疫力？

如今， 越來越多的人開始進補維生素。 大家究竟對維生素瞭解多少？如何合理的使用維生素才能提高自身免疫力？如何科學地看待和使用維生素進行保健？

人們都知道維生素， 但並不是所有人對維生素都有全面的瞭解。 它們與人體健康的關係如何？維生素缺乏時會怎樣呢？

維生素是人體必需的營養物質， 雖然在人體內的量很小， 但生理作用很大。 如缺乏維生素C會導致壞血病， 缺乏維生素B1會導致腳氣病， 缺乏維生素A會引起夜盲症等。

您認為是否每個人都需要補充維生素呢？

理論上說， 只要食物結構達到平衡，

人們可以從食物中獲得充分的維生素， 而不必額外補充， 但現實生活中， 相當多的人飲食並不平衡， 所以維生素缺乏也並不少見， 例如偏食者、減肥者、素食者、孕婦、老年人、抽煙者、易感冒人群等， 這類人就需要額外補充維生素。

目前市場上的維生素產品琳琅滿目， 消費者在選擇時往往無所適從， 一般人應該如何選擇維生素產品呢？

從產品分類上看， 目前市場上的維生素產品主要有兩大類， 一是“國藥准字”的非處方藥品， 另一類是“衛食健字”的保健食品。 其中“國藥准字”號是經過衛生部、國家食品藥品管理局嚴格審查的產品， 它有完整的臨床前藥理、毒理、藥代動力學的研究和人體有效性安全性試驗的資料，

它的作用和副作用在說明書上都有嚴格的說明， 生產廠家都是國家認定GMP資格的製藥公司， 無論從生產過程、產品品質、療效還是安全性， 都是有保障的。 “衛食健字”屬於保健食品， 相對來說它的審批程式比較簡單， 通常只能作為人們健康的一種營養補充。 人們在選擇產品的時候， 一是要考慮自己的收入， 二是可仔細研究一下說明書， 認真選擇產品。