胖女孩的最大的煩惱就是因為脂肪太多， 過於肥胖讓女孩子的生活完全變了一個樣， 比如工作生活比很多人來的更加的艱辛一些， 所以意志想減肥就成了很多胖女孩的意願， 但是減肥的方式有很多， 有的時候也很容易進入減肥的誤區， 那麼減肥做什麼運動才能夠瘦全身呢， 給大家介紹幾個簡單的動作。
在訓練前後， 你可以飲用檸檬茶， 來幫助排除體內垃圾， 減少毒素， 鞏固瘦身效果。 將檸檬在熱水中稍微浸泡一下， 然後切片泡水， 如果口感不好， 可以添加一些蜂蜜， 晚上在做操前喝， 早晨在做操後喝，
第一節、拉伸運動
要採取跪坐的姿勢。 然後將兩手五指撐地， 臀部上翹， 腰部呈S形。 注意， 脖子不要彎曲， 抬頭， 平視前方。 這個姿勢保持十幾秒鐘。
鍛煉部位：能有效的拉伸腰椎、頸椎以及腿部， 能起到良好的瘦身效果。
第二節、抬腿運動
雙腿前伸， 兩手撐地， 右腿慢慢抬起。 注意上身保持筆直的姿態， 雙眼向前平視。 然後， 右腿由上向右側下壓， 腳掌由向下翻轉成向左。 整個過程要慢， 保持十幾秒鐘。 然後， 換左腿。 鍛煉部位：對粗胖的樹幹腿， 腿形不好的蘿蔔腿， 贅肉太多的膝蓋都有糾正的效果。
第三節、抬小腿運動
站立， 雙臂自然下垂， 左腿抬起， 大腿和地面保持平行即可。 整個過程要慢，
第四節、翹臀運動
站立， 雙臂向前方平伸， 眼睛平視， 雙腳腳尖向上抬， 儘量保持平衡， 腰部用力， 臀部上翹， 腰臀部保持S形。 整個過程要慢， 保持十幾秒鐘。 重複5次。
鍛煉部位：針對小腿的塑造和背部臀部的塑造具有明顯的效果。
第五節、緊腹運動
平躺在地面， 雙腿彎曲， 雙臂平伸， 手掌向下， 上身儘量上抬。 整個過程要慢， 保持十幾秒鐘。 重複5次。
鍛煉部位：消滅腹部救生圈， 塑造結實的腹。
平時多減肥運動的時候可以參照上面的一些減肥運動進行， 也就是需要知道如何減肥能夠起到很好的瘦身效果， 只有做好了瘦全身的運動訓練，
