減肥成為了生活當中非常重要的一件事情， 隨著天氣不斷的變化， 很多的女性朋友們， 不斷的穿的短褲短衣， 可是隨之而來的是自己的胳膊和大腿要露在外面， 難免會因為太胖而影響美觀， 為非常的痛苦， 而且還要很高的毅力， 關於穴位拔火罐減肥的方法， 我們就來提介紹一下。
減肥不是靠快的!一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉，
2、【飲食要清淡】要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食， 同時要注意定時、不可濫吃。 要減慢吃飯的時間， 吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種“生活的方式”， 糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議， 呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少， 熱量攝入就少， 自然就會受下來了， 到時候想胖也胖不起來。
低熱量會讓你受下來， 但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了， 非常有效;
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降， 女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記， 不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧， 可以促進新陳代謝， 鍛煉身體各個方面， 最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量;
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材， 不用怕吃多哦
壞處：鍛煉不得當， 使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形， 破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛煉， 要進行有氧運動而不是無氧運動。
想要減肥， 首先就要靠控制好自己的每日飲食， 多吃一些低脂肪的食物是對身體最好的幫助， 與此同時穴位拔火罐減肥能夠更加的， 幫助身體恢復， 而且還可以避免， 減肥當中的痛苦。
