很多女性朋友都會有缺血的症狀， 這是什麼原因呢？只有找到了缺血的原因， 才可以對症下藥， 才可以有效健康的補血。
1、缺鐵、飲食不當
針對較為常見的“缺鐵性貧血”， 張帝開表示， 首先貧血與飲食有著莫大的關係， 由於氣候變化譬如現在的梅雨天氣及生理狀況等因素， 部分人會食欲不 佳， 或較為偏重於某些合自己胃口的食物。 雖然說目前國人的飲食結構越來越西化， 但仍是以植物性食物為主， 其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸 收和利用。 長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。
2、經期慢性失血
他著重指出， 最新研究表示， 月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因， 往往使得女性的血“入不敷出”。 正常月經24~35天為一輪回， 經期持續2~7 天， 平均經血量20~60毫升。 在醫學上來說， 當每次經血量多於80毫升， 流血時間超過7天， 就算是月經過多了。 當然如消化道出血、痔瘡等問題也會導致血 液中的鐵不斷流失而引發貧血。
3、懷孕時供鐵不足
“孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。 而孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等， 常食用含鐵低或不含鐵的食物；再加上妊娠期胃腸蠕動減弱， 胃酸缺乏， 也會影響鐵吸收。 長時間的鐵攝入不足， 使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。 女人10月懷胎， 不但自身需要充足的血液來滋養，
4、再生障礙性貧血
再生障礙性貧血（AA， 簡稱再障）， 是由多種原因引起的骨髓幹細胞、造血微環境操作以及免疫機制改變， 導致骨髓造血功能衰竭， 出現以全血細胞 （紅細胞、粒細胞、血小板）減少為主要表現的疾病。 再生障礙性健身患者要注意防止交叉感染， 儘量不要去公共場所。 住房要通風。 忌服氯黴素、磺胺類、解熱鎮 痛藥等抑制骨髓的藥物。
5、出血性貧血
包括急性出血性貧血和慢性出血性貧血兩種。 急性出血性貧血， 由於外傷或手術引起內臟器官（如肝、脾、腔動脈及腔靜脈等）及軀體血管破裂造成大出血， 使機血容量突然降低。 慢性出血性貧血，
到底女人補氣血吃什麼食物好， 現在分享有哪些食物能治療女人貧血症狀吧！
黑棗
比起紅棗， 黑棗的營養價值其實更高， 含鐵元素和維生素C的量都高出紅棗好幾倍。 平時可以在飲食裡增加黑棗， 或者把黑棗當成零食一樣吃。 不過黑棗有點不利於消化， 不宜多吃， 避免增加胃的負擔。
胡蘿蔔
大家都知道胡蘿蔔裡有很特別的營養素——胡蘿蔔素， 它對很多疾病都有預防作用。 其次就是胡蘿蔔對補血有很大的用處， 很適合貧血的人吃。 像榨汁、翻炒、蒸煮都OK， 絕對是女性的好朋友。
菠菜
其實菠菜裡也含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，
99營養師溫馨提醒女性認識缺血的原因， 適當的運動， 冬季多吃溫補食品， 可以喝些滋補藥膳。
