冬季皮膚乾燥 3招養出水潤肌膚

在寒冷的冬季， 相信很多女性會覺得自己的皮膚非常乾燥， 那你知道皮膚乾燥的原因嗎？可能不僅僅是因為冬天乾燥空氣影響， 有可能你生活中的一些小細節都會致使皮膚乾燥。

冬季皮膚乾燥元兇之一：空氣乾燥

空氣乾燥是造成皮膚乾燥最常見的原因， 尤其在冬天。 冬天出現的皮膚乾燥現象有一專有名詞：冬季搔癢症。

冬天的室內， 空調或者電熱爐強化了幹熱現象。 為了對抗幹熱， 能塗潤膚劑， 把暖氣關小一點也會有幫助。 在臥室儘量用加濕器。 當冬天出外， 應戴上帽子、圍巾和手套。 有條件的在冬天時穿高統襪，

因為冷空氣會鑽到褲子底下， 把腿上的皮膚吹幹。

冬季皮膚乾燥元兇之二：沒用對潤膚劑

在平時， 嘗試多用潤膚劑， 也能對抗乾燥皮膚， 但怎麼用才有效果？

使用潤膚劑最大的錯誤是在皮膚乾燥的時候塗潤膚劑， 而這時潤膚的效果最差。 因此， 必須在皮膚還潮濕時， 就用潤膚劑， 才可以把水分留在皮膚上。 同時， 皮膚不應該是用水直接打濕， 應該用一條濕毛巾輕拍皮膚並覆蓋一會兒， 浸潤幾分鐘， 再擦掉皮膚上過多的水分。

要使用正確類型的潤膚劑。 建議乾燥皮膚的人用沒有香精的中性潤膚劑。 潤膚劑也要夠濃， 才能對乾燥的皮膚有好的護理。 知道潤膚劑濃不濃， 可做一個簡單的測試：將一些乳液倒在手掌上，

用手指去彈， 若液體會反彈出來或滴下， 這種潤膚劑對皮膚來說就不夠濃。

冬季皮膚乾燥元兇之三：淋浴過久或過熱

皮膚暴露在水中太久， 尤其是熱水裡， 會洗掉保護皮膚的天然油脂。 如果洗澡或淋浴之後， 會感到皮膚緊繃， 就是皮膚乾燥。

這時， 你應該最好選擇淋浴， 但這還不夠， 如果習慣在清晨長時間淋浴中， 使自己清醒， 專家建議：只須淋浴幾分鐘且不用熱水。 但是， 一般人能做到的就是用微溫而不太熱的水。 而且， 當在塗抹肥皂時離開水， 以減少你的皮膚被連續衝擊。 洗完之後， 用毛巾將身體輕輕拍幹， 避免一直擦它， 再立即用潤膚劑。

如何遠離皮膚乾燥？

1、晨飲

清晨起床後， 取小杯溫水加小勺野生雪脂蓮蜜和半勺茶花粉調，

就可以製成養顏水飲用。 但是要注意， 太熱的水會使蜜糖變酸。

2、美白果汁

在早餐， 飲一杯榨制的柳橙汁或用蔬菜配製的果蔬汁， 外加一隻全麥麵包和一片低脂乳酪。 這份餐單不僅補水還富含各種營養， 使工作起來精力格外充沛。

3、office美顏茶

在冬季， 辦公室內的各種取暖設施使空氣變得乾燥， 連續工作4小時。 如果不補水， 到下班時， 面部會變得乾巴巴。 可以在辦公桌上擺著一杯滿溢花香的養顏茶。 五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗， 用80攝氏度的水泡制， 每日兩杯。

7個護膚小步驟

1.秋冬季是不是必須選擇滋潤型乳液呢？

如果你不知怎麼選擇， 可先從清爽型選起， 因為它比較適合普遍怕油膩的年輕膚質。

如果用了乳液脫皮， 或是屬於極度缺油， 可買滋潤型的。

2.極為缺水肌膚是不是要敷面膜？

保濕面膜鎖水效果很好， 不僅帶給肌膚豐富的營養， 還能在肌膚表面形成一層保護膜， 不讓肌膚水分流失， 所以愛美的MM可以在晚上敷一片面膜。

3.秋冬季如何去角質？

要注意選用柔和的產品， 同時加強肌膚角質修護， 過多的祛除角質會令肌膚變得敏感。 選用有維生素E的護膚品， 能夠聚集皮膚的角質層， 幫助皮膚角質層修復它的防水屏壁， 阻止肌膚內和角質層水分的蒸發， 在秋天的夜裡， 給肌膚充分的保養。

4.腳涼的MM別忘了護足

夏秋交替之際， 你可能不會穿襪子， 但足部的肌膚已經開始暴露問題。 由於足部每天均要承受頗大的壓力，

因此容易在腳掌、腳後跟處形成厚皮， 給人帶來粗糙的感覺;而且， 雙腳經日曬之後， 顯得乾燥粗糙。 你可以在修護前先將雙腳浸入足浴露中令硬皮軟化、用足部浴石輕輕將硬皮磨去。 清除的程度不宜太深， 以免破壞厚皮下的嬌嫩肌膚。 每晚洗澡之後， 可以給雙足塗上軟化厚皮組織的滋潤霜， 令足部皮膚保持潤滑、細緻的質感。

5.善待頸部

愛美的MM往往會過多關心面部的青春嬌美而忽視自己頸部的保養。 尤其是在乾燥的秋季， 頸部皮膚容易老化， 粗糙無光、鬆弛多皺。 每天晚上洗浴時， 用含堿少的溫和型香皂洗滌頸部， 用鬆軟毛巾擦乾， 再進行按摩。 先將少量乳液或橄欖油塗於頸部皮膚， 用手指腹輕緩地由上而下作迴旋按摩， 均勻用力，每次5分鐘。

6.保證充足睡眠

充足的睡眠是護膚的最佳方法，尤其是晚10時至淩晨2時這是皮膚最佳修復時段。習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於事無補。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因為睡眠時，神經系統、內分泌系統、肌肉各種神經反射活動較白天覺醒時均有明顯改變。例如腎上腺皮質激素在睡眠時幾乎不分泌，而白天分泌加強，呈“晝高夜低”勢態;而生長激素、催乳激素等睡時分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈“晝低夜高”勢態。

7.適量運動能加快新陳代謝

適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液迴圈和新陳代謝，有利於皮膚的健美。同時，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。面部按摩運動在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。

99營養師溫馨提醒冬天多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰 食物，能更好的滋潤肌膚，美化容貌。

均勻用力，每次5分鐘。

6.保證充足睡眠

充足的睡眠是護膚的最佳方法，尤其是晚10時至淩晨2時這是皮膚最佳修復時段。習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也於事無補。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因為睡眠時，神經系統、內分泌系統、肌肉各種神經反射活動較白天覺醒時均有明顯改變。例如腎上腺皮質激素在睡眠時幾乎不分泌，而白天分泌加強，呈“晝高夜低”勢態;而生長激素、催乳激素等睡時分泌增多，白天則幾乎不分泌，呈“晝低夜高”勢態。

7.適量運動能加快新陳代謝

適度的運動，尤其是有氧運動能促進皮膚的血液迴圈和新陳代謝，有利於皮膚的健美。同時，還要注意戒除一些不良的面部表情，如皺眉、撇嘴等動作，以免皺紋過早產生。面部按摩運動在秋季尤其重要，可配合按摩霜或精油，由下巴慢慢向上打圈推開，每次約兩至三分鐘。

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