編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全
綠豆百合美白湯
材料：綠豆25克， 赤小豆25克， 百合25克。
調味料：鹽、糖適量。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟；依個人喜好， 加鹽或糖調味即可。
功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等， 有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等， 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；百合則含有人體所需的營養物質， 如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素， 能清心安神、氣血津液，
乾果祛斑湯
1. 粉葛削皮洗淨， 切塊；山楂幹、圓肉、柿餅和蜜棗沖淨；
2. 肉洗淨， 切大塊， 氽水撈起；
3. 煮沸清水， 放入所有材料， 大火煮20分鐘， 轉小火煲一個半小時， 下少許鹽調味即可。
絲瓜美顏祛斑湯
材料：絲瓜兩條， 玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢， 紅棗（去核）十枚， 瘦肉六兩， 調味適量。
做法：絲瓜削去硬皮， 切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時， 最後加入玫瑰、菊花及調味品， 煮片刻即成。
功效：抗皺消炎， 美顏淡斑。
銀耳櫻桃羹
材料：銀耳二朵， 櫻桃二兩， 冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，
功效：補氣養血， 美容祛斑， 白嫩皮膚。
豬腎山藥湯
材料：豬腎2只， 淮山藥60克， 鮮百合60克， 山萸肉50克， 芡實50克， 鹽少許。
做法：
1、將豬腎縱向切開， 除去筋膜， 放冷水中浸泡， 每15分鐘換水1次， 連換3次， 切成小片；
2、淮山藥去皮洗淨， 切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實洗淨， 先將各藥同放入鍋中， 加水適量， 武火煮沸， 改用文火燉煮1小時；
3、再加入豬腎片， 煮至腎片熟， 加少許食鹽調味即可， 飲湯吃豬腎及用料， 每天1料。
功效：補腎健脾， 補血養顏。 本膳用豬腎補腎， 山藥健脾， 枸杞子補養肝血， 沙參和胃養陰， 苡仁化濕祛斑美容。 適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。
