雖然如今網路上有很多不同的減肥方法， 但很多都魚目混珠， 甚至對身體的健康有影響。 看著腹部堆積了很多的脂肪， 十分想要快速消滅它們， 但是又苦於沒有辦法。 有哪些運動能減肚子呢？下面小編就來介紹三種典型的瘦肚子的運動方法， 教大家全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪。
NO.1 仰臥起坐
正確的仰臥起坐做法：仰臥在墊子上， 雙腿屈膝成90度左右， 腳掌平放地面。 雙手可放在頭後， 也可放在身體兩側(手的位置越靠近頭部， 需要腹部肌力更強， 做動作也會更吃力， 初學者可以待腹部肌肉增強後再將手交叉在頭後)。
NO.2 肚皮舞
這個動作對減肚子超級有效呢。 具體操作方法：雙手舉起或放在腰側， 然後保持身體其他部位不懂動， 利用腰腹部肌肉力量帶動胯部在空中畫出“8”字。 可以在家邊看電視邊做這個動作， 速度不用很快， 但記得要到位， 畫出完整的“8”字
NO.3 空中腳踩單車運動
空中腳踏單車運動之所以是減肚子最有效的運動之一， 是因為腿部在進行動作時， 要運用到腰腹部的力量， 動作越到位， 對腰腹部的鍛煉就越有力。 不過同樣要注意運動不要過量， 而且最好在臨睡前在進行這一動作哦，
以上三種瘦肚子的運動方法， 能夠充分鍛煉腹部的脂肪， 讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來。 但是要想減肥效果好， 一定要動作標準喲， 而且運動要適量不宜強度過大， 否則肌肉會拉傷酸痛， 導致以後的訓練都沒法進行， 影響減肥效果。
