人的肚子上是非常容易長肉的， 特別是女孩子， 因為很多的女生， 吃完飯之後， 會喜歡直接的睡覺或者直接坐著一動不動的看視頻， 這樣的話， 腰上和肚子上就會一天又一天的積累脂肪， 等它們積聚到被主人的發現的時候， 那麼可能美女們就會追悔莫及了， 但是不用擔心， 下面跟大家分享一下瘦腰瘦肚子的一些小方法。
1、步態要完美步態完美也能幫助你瘦腰。 可以嘗試用一本書放在頭上， 挺直背、收腹、挺胸， 學習模特的姿態來走路。 這些小練習能幫助你加快腹部脂肪的燃燒， 有助減少腰部贅肉。
2、多喝水水對人的身體是至關重要的， 同時它也可以幫助你維持苗條的身材。 喝水減肥最有效的部位就是腹部， 因為喝水能幫助你排出體內的多餘毒素， 也就減少了代謝物的堆積， 是減肚子最有效的方法。
3、定期幫身體排毒對於“小腹婆”來說， 排毒可是起非常重要的作用。 多喝綠茶、多吃蔬菜少吃油膩的食物都可以幫助消除便秘問題的。 另外， 早餐前喝一杯檸檬水也是能幫助你促進消化、減少肚子贅肉的有效方法。
4、經常笑經常笑也是瘦腰的一個有效方法哦。 笑也是需要腹部參與的， 經常看喜劇和聽笑話都是能讓你捧腹大笑的好方法。
5、多走路， 多跳繩每天走路30分鐘或者跳繩30分鐘都可以提高新陳代謝、減少腹部脂肪堆積。
6、要有充足的睡眠睡眠不僅會影響體內的新陳代謝， 睡眠不足也是會造成肚子贅肉增多的。 這是因為當你疲勞的時候， 身體就會產生更多的類固醇和激素來影響你的消化系統， 最終造成便秘， 這樣也就讓你的小肚腩得逞咯。
以上說的這幾種辦法， 可能並不是對每個人都合適， 而且這也是一個需要長期堅持的過程， 腰上和肚子上出現贅肉， 是因為我們平時的生活計畫沒有制定好， 那麼瘦腰瘦肚子的關鍵就是要按照以上說的選擇適合你的， 然後堅持下去， 相信美麗迷人的小蠻腰離你不會遠的。
