許多女生都希望自己擁有纖細的腿， 但是苦於上班等原因沒有時間專門鍛煉， 近年來， 擁有一雙纖細的長腿是許多愛美女生的目標， 受制於生長原因長腿可能無法再努力， 但是纖細的腿還是有希望通過努力獲得的， 所以下面小編給大家介紹瘦腿最快的方法， 這樣你以後有空的時候就不會苦於沒有運動的方法了。
空中踩自行車
在做這個動作時， 伸直和垂直動作要做到位， 並且停留幾秒鐘， 這樣能鍛煉到大小腿肌肉， 達到瘦腿的效果。 用腰部撐起， 並且腿部還有往上臺。 儘量讓腿筆直的騎腳踏車。
彈力球
仰躺在地板上， 把彈力球夾在雙腿之間， 保持這樣的姿勢， 把腿抬起來再放下， 反復堅持。 這樣不僅能緊致大腿內側的肉， 還有助減肚子。
踢腿
每天扶著牆做後踢腿側踢腿， 左右各做幾組， 15個一組， 睡覺前趴在床上後踢腿， 不但可以迅速瘦大腿， 還有提臀的效果
半蹲
每天做半蹲運動， 腿分開與肩同寬， 然後慢慢往下蹲， 但是不要完全蹲下去， 蹲到一半就像蹲馬步那樣， 然後起身， 如此反復做五十下。 開始時， 如果做不了50個， 可以循序漸進， 慢慢增加。
刮腿
買一隻牛角的刮痧板， 腿上抹好乳液，
如果你覺得以上的方法太麻煩的話你也可以選擇在家裡走樓梯， 平時儘量多走樓梯， 並在上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 由於加大了腿部的負擔， 可以提高大腿周圍脂肪的燃燒速率， 這樣就能達到很好的瘦腿效果， 但是想要瘦腿也是需要堅持的。
