身材肥胖的人想要減肥， 可以採取的措施是非常多的， 比如可以堅持有氧運動、力量訓練， 消耗了身體中的脂肪， 就可以達到減肥的目的。 可以通過飲食控制， 經常吃一些低脂、低熱的食物， 慢慢的也會有減肥的效果。 還有一種減肥的辦法， 就是可以適當的喝一些中藥減肥茶， 減肥的效果更好。
1. 去油脂篇
脂肪的堆積與飲食及生活作息相關， 攝取太多油脂， 重口味， 常熬夜及不運動者， 甚至不當的節食都會告成脂肪的囤積， 而人體中最容易囤積脂肪的地方就是腹部， 臀部及大腿處， 以下介紹的荷葉山楂茶，
(A)荷葉山楂茶
適用對象：食欲旺盛或常吃火鍋.烤肉等大餐者
材料：荷葉3.5克. 炒決明10.5克. 山楂7克煮1500CC的水當開水飲用
功效：分解脂肪 . 降低食欲
注意事項：孕婦與手腳冰冷者不宜食用
(B)玫瑰陳皮茶
適用對象：飲食時間較不正常且較少運動者
材料：柴胡7克， 玫瑰3.5克， 陳皮7克煮1500CC的水當開水飲用
功效：可促進脂肪分解， 排除腸管內積氣
注意事項：疲倦乏力與少痰， 或無痰但臉色潮紅者不宜服用4
2.消水腫篇
飲食太鹹， 內分泌失調， 作息不正常及壓力太大， 都有可能產生水腫， 導致體內水分代謝功能不良， 而造成體重過重， 軀幹肢體顯得臃腫， 外觀上看起來胖胖壯壯的
丹參桂枝茶
適用對象：四肢有靜脈曲張或瘀血
材料：丹參3.5克， 桂枝10.5克， 赤小豆7克約煮1500CC的水當開水喝
功效：調整血液迴圈， 利水除濕， 消腫解毒
注意事項：喝丹參桂枝茶會利尿通便， 所以孕婦及心臟病患者勿服。
上文中主要從去油脂和消水腫兩方面介紹了三種中藥減肥茶飲， 朋友們可以對照自己的情況， 看看自己屬於哪一種肥胖類型， 然後可以採用相應的減肥茶飲， 從而起到減肥的作用。 但是這種茶飲不是所有人都可以飲用的， 每個茶飲後的注意事項要引起重視。
