在這群惶恐不安的人中， 趙先生和他的妻子格外顯眼， 他們拋棄顧慮、雙雙來訪的情形讓人不得不感歎，
減薪、裁員、股難， 猶如大山壓頂
趙先生所在的出口貿易行業正處於金融危機的風暴眼， 生意一落千丈， 2萬元的月薪減少50%， 生活立刻露出窘態。
當前， 最讓他苦惱的就是如何平衡家庭收支。 前年， 事業有成的他， 躊躇滿志地想在股市裡大展拳腳。 在股指5000多點的時候， 向親友融資30萬買了某股票， 沒想到， 股價從48.62元跌到9.71元， 他的財產嚴重縮水。 他經常悲歎：“問君能有幾多愁， 恰似購買×××。 ”此外， 在春風得意的時候， 為了追求高品質的生活， 他分期付款， 購買了一套高級公寓和一輛進口小轎車， 月供總計7000元， 這個沉重的經濟負擔， 面臨著斷供的巨大風險。
工作上的事情也讓他心煩意亂。
在丈夫說話的當兒， 趙夫人一臉肅然， 眼睛裡縈繞著絲絲愁苦， 雙手無意識地絞纏著手袋的提環。 她也談到了自己的境況：她在一家國企做著一份工資微薄的工作， 丈夫收入銳減， 疲于應付各種大的經濟開銷， 現在是她的工資在維持著一家人的簡單生活。
如今， 負面金融資訊鋪天蓋地， 使趙夫人內心戚戚， 產生“唇亡齒寒”的焦慮：“下一個會不會輪到我？那時我該怎麼辦呀？”工作上她不敢有一點閃失， 忐忑不安的情緒使她整天難以放鬆， 晚上翻來覆去地睡不著， 眼睜睜地看著天空慢慢亮起來。 由於休息不好， 身體乏力， 工作也不斷出現失誤。 幸好領導比較開明， 理解員工當前的困境， 還給員工購買了心理諮詢卡作為福利。 趙夫人就和丈夫一起過來了。
下一頁：安撫、發洩、調整， 黑暗中尋找希望${FDPageBreak}
安撫、發洩、調整，
瞭解他倆的情況後， 心理諮詢師採用家庭療法對他倆進行心理疏導。 首先， 對他倆進行情緒安撫， 告訴他倆， 在當前經濟不景氣的狀況下， 出現焦慮、抑鬱等情緒是正常的， 因為這是社會劇變對個體情緒的擾動。 不要為自己的情緒感到羞恥， 或痛恨自己的軟弱， 尤其是趙先生， 更要放下偽裝的堅強， 把內心積壓的各種情緒統統釋放出來。 他倆被帶進了一間大大的發洩室， 趙先生選擇戴上拳擊手套猛打橡皮人， 雨點般的拳頭重重地砸在橡皮人身上。 趙夫人則拎起兩支鼓槌， 對著一口羊皮大鼓發狠地敲起來， 她邊敲邊高喊：“不要解雇我！不要讓我失業！不要讓我家破產！”發洩後， 他倆都表示， 心裡舒服多了，
心理諮詢師通過認知領悟方法， 引導他倆重新認識這次金融危機。 經濟蕭條給人們的生活造成深刻的重創， 工作壓力變成生存壓力， 大眾的安全感和信心都嚴重下降， 取而代之的是職業的喪失感和生存危機。 這次金融風暴是個低谷， 但從長遠的人生角度來說， 也是一次自我反省和提高的機會， 使人們可以從浮躁、以物質為主的生活層面， 轉移到關注親情、愛情和友情的精神生活層面。
家庭成員和好友是預防“心理流感”最好的“社會支援系統”， 這種系統對三類易感人群最為有效。 這三類人群是：遇事缺乏主見、易隨大流者；性格孤僻、人際關係緊張者；安全感差、社會警覺性過高者。 趙先生聽得頻頻點頭，他表示現在可以減少應酬，花更多的時間在家裡，跟妻兒的關係將會更加密切。趙夫人也覺得丈夫在家的日子裡，有他分擔家務，自己還能抽空讀讀書，看看報紙，內心十分寬慰。
最後，心理諮詢師建議趙先生作一個心理體檢，內容如下：第一，放鬆肢體。精神高度緊張時，趙先生四肢僵硬乏力，諮詢師提示他通過瑜伽、冥想、生物回饋等方式進行呼吸訓練。第二，評估財務狀況。焦慮就像一面放大鏡，會慣性地誇大實際的損失，因為個體都是對所得不以為意，對失去卻比較敏感。趙先生客觀評估自己的資產現狀後，發現自己並非完全到了揭不開鍋的地步。這樣做，目的是阻止他陷入絕望的深淵。第三，注意力從“已失去”轉移到“還擁有”。由於趙先生的慣性思維聚焦在損失上，感覺虧得太多想去跳樓，當他轉換思維後，發現剩下的股票和房產等固定資產折現後，還是大有可為的。這樣做，可避免心理失衡造成孤注一擲的“賭徒心理”。
接著，心理諮詢師建議他們在生活上做一些調整。比如，關掉電視，遠離新聞轟炸。因為過多地捲入負面消息，負性情緒就會像病毒一樣，具有致命的傳染性；按時作息，定期鍛煉，吃些零食；慢跑、游泳等有氧運動可以降低壓力激素，減輕焦慮；堅果、魚類、巧克力等食物則能興奮情緒，緩解抑鬱；規劃開支，創意生活，縮減一些開銷過大的娛樂活動，但不要對生活必需品的價格上揚耿耿於懷；巧妙地製造生活中的點滴快樂，比如可以到離家不遠的地方玩耍，遊覽一些免費開放的博物館、公園或市民活動中心，將各種聚會改成家宴或網路聊天……在這些方面，趙夫人大有可為，她激動地表示：“一定當好家庭的財政部長，建立節約型家庭。”幽默的話語令大家會心一笑。
找出方法，冷靜應對職業壓力
心理諮詢師意識到，趙夫人焦慮的根源在於對自己的職業競爭力缺乏信心。諮詢師對趙夫人說，雖然經濟危機所帶來的心理危機的影響還在繼續擴大、加深，但與其天天擔心被辭退，不如多想想該如何增強自己在職場上的競爭力。趙夫人應注意整合自己在職場的多年歷練，看清楚自己的核心競爭力，這是在職場上重新自我投資的契機。只有強者才能真正捧穩自己的飯碗，保持自信和積極心態。這些話，趙夫人聽得特別仔細，她甚至掏出紙筆記錄下三點忠告：第一，在自己的領域裡保持專業度，如果你是一名文秘，出色的速記能力能讓別人難以替代你。第二，未雨綢繆，成為多面手員工，這能讓你隨便栽到哪個坑裡都能成活。第三，加強與領導的溝通，理解而不是抱怨公司境況，能使你獲得更多機會。
對於趙先生的工作煩惱，心理諮詢師認為，他應該少安毋躁，等待經濟逐漸回暖。在這期間，趙先生需要學習一些安撫情緒的技巧，做好與下屬的溝通工作，因為工作場所中人員情緒的任何變化都會令人非常不安。離開的員工面臨雪上加霜的打擊，一定會痛苦萬分。即使保住工作的下屬也會有“倖存者負疚感”，他們會對自我價值產生質疑，質疑自己為何獲准留下來，而其他人卻要離開。他們會反復地詢問為什麼不是選擇共渡難關，而是毫不留情地將別人趕出去。此外，由於裁員，員工不得不承擔更多的工作，而他們的收入卻在減少。趙先生可能仍會面對下屬的敵對情緒，在企業大規模變革的時期，管理者經常成為下屬發洩憤怒的目標。
長達一個小時的家庭諮詢結束後，趙氏夫婦如釋重負地走出心理諮詢室。心理諮詢師也舒了口氣，感覺這個寒冬季節，也有暖陽在一點一點地驅趕著寒流。 趙先生聽得頻頻點頭，他表示現在可以減少應酬，花更多的時間在家裡，跟妻兒的關係將會更加密切。趙夫人也覺得丈夫在家的日子裡，有他分擔家務，自己還能抽空讀讀書，看看報紙，內心十分寬慰。
最後，心理諮詢師建議趙先生作一個心理體檢，內容如下：第一，放鬆肢體。精神高度緊張時，趙先生四肢僵硬乏力，諮詢師提示他通過瑜伽、冥想、生物回饋等方式進行呼吸訓練。第二，評估財務狀況。焦慮就像一面放大鏡，會慣性地誇大實際的損失，因為個體都是對所得不以為意，對失去卻比較敏感。趙先生客觀評估自己的資產現狀後，發現自己並非完全到了揭不開鍋的地步。這樣做，目的是阻止他陷入絕望的深淵。第三，注意力從“已失去”轉移到“還擁有”。由於趙先生的慣性思維聚焦在損失上，感覺虧得太多想去跳樓，當他轉換思維後，發現剩下的股票和房產等固定資產折現後，還是大有可為的。這樣做，可避免心理失衡造成孤注一擲的“賭徒心理”。
接著，心理諮詢師建議他們在生活上做一些調整。比如，關掉電視，遠離新聞轟炸。因為過多地捲入負面消息，負性情緒就會像病毒一樣，具有致命的傳染性；按時作息，定期鍛煉，吃些零食；慢跑、游泳等有氧運動可以降低壓力激素，減輕焦慮；堅果、魚類、巧克力等食物則能興奮情緒，緩解抑鬱；規劃開支，創意生活，縮減一些開銷過大的娛樂活動，但不要對生活必需品的價格上揚耿耿於懷；巧妙地製造生活中的點滴快樂，比如可以到離家不遠的地方玩耍，遊覽一些免費開放的博物館、公園或市民活動中心，將各種聚會改成家宴或網路聊天……在這些方面，趙夫人大有可為，她激動地表示：“一定當好家庭的財政部長，建立節約型家庭。”幽默的話語令大家會心一笑。
找出方法，冷靜應對職業壓力
心理諮詢師意識到，趙夫人焦慮的根源在於對自己的職業競爭力缺乏信心。諮詢師對趙夫人說，雖然經濟危機所帶來的心理危機的影響還在繼續擴大、加深，但與其天天擔心被辭退，不如多想想該如何增強自己在職場上的競爭力。趙夫人應注意整合自己在職場的多年歷練，看清楚自己的核心競爭力，這是在職場上重新自我投資的契機。只有強者才能真正捧穩自己的飯碗，保持自信和積極心態。這些話，趙夫人聽得特別仔細，她甚至掏出紙筆記錄下三點忠告：第一，在自己的領域裡保持專業度，如果你是一名文秘，出色的速記能力能讓別人難以替代你。第二，未雨綢繆，成為多面手員工，這能讓你隨便栽到哪個坑裡都能成活。第三，加強與領導的溝通，理解而不是抱怨公司境況，能使你獲得更多機會。
對於趙先生的工作煩惱，心理諮詢師認為，他應該少安毋躁，等待經濟逐漸回暖。在這期間，趙先生需要學習一些安撫情緒的技巧，做好與下屬的溝通工作，因為工作場所中人員情緒的任何變化都會令人非常不安。離開的員工面臨雪上加霜的打擊，一定會痛苦萬分。即使保住工作的下屬也會有“倖存者負疚感”，他們會對自我價值產生質疑，質疑自己為何獲准留下來，而其他人卻要離開。他們會反復地詢問為什麼不是選擇共渡難關，而是毫不留情地將別人趕出去。此外，由於裁員，員工不得不承擔更多的工作，而他們的收入卻在減少。趙先生可能仍會面對下屬的敵對情緒，在企業大規模變革的時期，管理者經常成為下屬發洩憤怒的目標。
長達一個小時的家庭諮詢結束後，趙氏夫婦如釋重負地走出心理諮詢室。心理諮詢師也舒了口氣，感覺這個寒冬季節，也有暖陽在一點一點地驅趕著寒流。
