其實通過瞭解腎與身體的聯繫後， 就可以明白， 腎精的充盈與否， 直接關係著氣血的充盈程度， 腎精足則氣血旺盛， 身體健康而氣色紅潤；腎精衰減， 則腎氣虧損， 導致氣血不足， 氣色當然也不會好。 因而快速判斷腎功能的好壞， 秘密就藏在人的頭部， 一眼望去即可知道。
1、頭髮
《素問六節藏象論》曰：“腎者， 主蟄， 封藏之本， 精之處也， 其華在發。 ”頭髮的生長狀況取決於人的氣血， 受腎精的影響調控， 腎精化血即可滋養頭髮生長， 因而頭髮的狀況可以說是腎精存儲狀況的指向標。 當精血虧損或腎精衰減時，
2、牙齒
正如上文提到的， 中醫中認為腎精與人體生長發育有著密不可分的聯繫， 其中骨骼的生長發育與腎精的聯繫顯得尤為密切。 腎精可化生為骨髓， 對於骨骼的成型、生長有著很重要的作用， 而牙齒作為人體骨骼中的一部分， 當然也受到腎精的影響。 腎精充足則化生而成的骨髓也足， 所以骨骼能夠得到充分生長， 牙齒也是如此， 生長的足夠堅固， 白而顯得潤澤， 反之則顯得齒黃，
3、眼睛
很多人說眼睛是心靈的窗戶， 其實不僅如此， 它也是腎功能的表徵。 中醫中認為瞳仁屬腎， 瞳仁的形態和功能能夠反映出腎精的盛衰情況， 《靈樞大惑論》指“精之窠為眼， 骨之精為瞳子”， 其中的瞳子就是說的瞳仁。 如果腎精充足， 那麼瞳仁就會顯得明晰而有神， 相反腎精不足， 瞳仁就會顯得暗淡無光， 眼睛看著略顯渾濁。
此外， 眼睛是否有黑眼圈， 眼皮是否會出現水腫狀況， 都能一定程度上反應腎功能。 從現代醫學角度考慮， 腎主要負責排毒及調節體液平衡， 如果腎功能產生問題， 就會導致血液中的毒素及廢物不能及時排除體外， 眼圈下方就會發生沉澱發黑現象。 同樣， 腎功能有問題會影響體液的調節，
4、膚色
我們形容一個人精氣神好， 經常會說這個人面色看上去紅潤有光澤， 感覺這個人一定處於非常健康的狀態。 為什麼會有這樣的說法？頭部， 尤其是面部是人一身氣血交納彙集的地方， 身體中五臟六腑， 各條經絡的運行狀況都可以在臉部通過膚色反應出來。 而在臉部， 中央部位之外， 兩顴上方的位置、兩頰以及下巴處皆對應著腎臟， 通過觀察這些部位的膚色及皮膚狀況就可判斷腎臟狀態。 通常說， 腎精虧損則兩顴以上、目下呈現青黑色， 面色發黑而幹焦則一般是腎陽虛衰， 水寒不化。 如果腎精充盈， 腎氣充足， 氣血旺盛那麼面色就會顯得紅潤有光澤。 另外下巴處經常有青春痘冒出，
30歲的男人腎虛有什麼表現
1、身體全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退
工作效率下降。 無精打采， 上班沒有精神。 上班僅僅1個小時， 就胸悶氣短， 盼望早早回家休息， 但上床後又睡不著。 記憶力下降， 容易健忘。
2、經常失眠、腰酸背痛、下肢乏力
經常感到很困倦， 卻無法熟睡， 體重有明顯的增加或下降趨勢。 早上起來， 發現腹部肌肉鬆弛無力， 蒼白無血色。 沒有風濕或外傷， 卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。 不提重物， 走到3樓就兩腿無力。 坐在椅子上看電視， 超過2個小時就感到腰酸。
3、心悸氣喘、胸悶
晨起或勞累後足踝及小腿腫脹， 下眼皮腫脹、下垂。 月經到來前兩三天， 四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
