從症狀上看， 氣虛同現代醫學所發現的“亞健康”狀態極為相似。 常常睡不好、吃飯沒胃口、四肢乏力、臉色發黃、胸悶氣短， 還常常忘了事情， 這是典型的“氣虛”的表現。 人到了一定年齡， 就比較容易氣血虛， 光是注意食療調理， 不運動， 難免還會氣虛。 氣虛就更不愛動， 隨之氣虛症狀就會加重， 形成惡性循環。 因此平時再怎麼忙， 也要動動， 哪怕只是動動手， 舉手之勞就能養生！
1、十指梳頭疏通經脈
用手指梳頭有利於血脈通暢， 增強腦細胞營養供應， 延緩大腦衰老。 每天在早上起床和晚上睡覺時， 雙手掌心與臉相對， 五指張開成虎爪狀， 由前額髮際開始， 用指腹慢慢向後梳理至後腦勺， 重複此動作3~5次即可。
梳理時， 可以用指腹稍用力按壓頭皮， 但不可用力過大， 頭部有微微壓迫感即可。 有些人頭髮稀疏、少光澤， 可常進食一些補血藥物或食物， 例如大棗、桂圓、黑芝麻等，
2、捶打膽經促進吸收
膽經就是足少陽膽經， 為人體氣機升降出入之樞紐， 能夠調節各臟腑功能。
只是說起膽經來， 很多人不知道該捶打哪裡。 建議大家可以多捶打大腿外側， 每天來回拍打， 可以刺激膽經， 提升人體的吸收能力。
3、按揉耳朵調節氣血
平時， 我們坐在那裡看電視或者休息的時候， 兩手一般都是無所事事地放著， 此時倒不如動動我們的手指， 按揉一下自己的耳朵和腳。
耳朵和腳底有大量的穴位， 適當按摩對臟腑氣血運行有益。
4、早晨常拍手能補氣
早晨， 旭日東昇陽氣開始升騰， 這時拍手可以促進陽氣的升發， 疏通全身的氣機。
怎麼拍呢？
這也是有講究的。 十指分開， 手掌對手掌， 手指對手指， 均勻拍擊， 切記拇指與其他四指分開， 以免拍手過度造成淤血。 拍打的力度以自己的雙手能承受為准， 但不能太輕，
除了最基本的手掌相拍外， 還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。
5、捋脖子按摩防疾病
平時我們用手指指腹去輕輕地在脖子上捋一捋、按一按， 可以促進氣血運行， 既能起到保健防病的作用， 也能及時發現頸部是否有腫塊。
用勤勞治癒氣虛，絕無副作用。
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