中老年養生的活動有很多， 我們總是沒有辦法逃出歲月的蹉跎， 要想讓中老年人回到年輕時候， 其實也容易， 修身養性、陶冶情操， 這樣就可以保持年輕的狀態。
例如擊鼓傳花活動， 可以讓老年人之間交流與溝通， 營造歸屬感， 保持健康心態。 組織老年人圍成一個大圈， 選出一人拿花， 另外一人背著大家放音樂或擊鼓， 在聲音響著時， 一直傳花， 聲音暫停時花在誰的手中， 誰就表演一個才藝。 通過這種娛樂歡快的方式， 能夠活躍老年人之間的氣氛， 經常舉辦富於交流性、適合老年人特點的活動可以促進溝通和交流。
猜謎也是一個很有意義的遊戲， 老年人拿著謎底猜謎面， 這是一種智力遊戲， 可以很大程度上開動老年人的腦力。 中老年人要主動參與， 能很好地減緩衰老的速度， 也能在很大程度上降低患老年癡呆症的概率。
因為很多中老年人健身條件不允許， 可以選擇一些舒緩偏於娛樂的活動。 可以自製模擬保齡球， 用易開罐充當瓶子， 擺成一排， 在一定的距離下向易開罐扔球。 這種遊戲可以豐富生活， 也可以提高參與的積極性， 增加彼此的交流， 能夠老有所樂， 從而增加身心健康。
中老年人還可以選擇旅遊， 旅遊不但可以觀賞大自然奇異風光和文化、歷史、習俗等人文景觀， 可以獲得精神上的享受， 呼吸十分清新的空氣， 能夠讓身心進行一次短暫的流浪， 從而可以結識到更多新朋友， 擴展自己的交際圈。