什麼是交誼舞?中老年人為什麼要學交誼舞?交誼舞是結合了藝術、體育、娛樂和健身為一體的活動。 過去交誼舞是大學生走向社會以後, 參加社交活動的有效手段之一。 現在交誼舞成了中老年人強身健體的一項運動。 交誼舞具有強身健體, 預防疾病等功效。 在美、氣質美、形體美, 很符合現代審美觀, 所以, 學習交誼舞是鍛煉自己氣質、身體的最好選擇。
學會交誼舞可以提高社交能力。 例如和朋友一起聚會或公司舉辦的聯歡會等活動時, 會跳舞就會錦上添花。
中老年人隨年齡增長, 經常練習交誼舞不但可以延緩生理功能衰退, 還能夠預防機體早衰, 使體內新陳代謝加速, 從而提升心肺功能, 外周血液迴圈時可減少阻力, 對預防心腦血管疾病有十分顯著的效果。 通過交誼舞還可以引導機體的免疫系統, 能夠讓免疫系統起到免疫效果, 比如淋巴細胞、丁細胞、巨噬細胞活性明顯增強,
中老年人跳交誼舞可以精神振奮、情緒高漲、心情愉悅、消除那些不好的心理, 從而緩解心理壓力, 增加生活情趣。 所以說, 跳交誼舞是一種效果很好的健身養生的好方法。 跳交誼舞集“放”“俏”“笑”“跳”“嘮”的五大特點為一體, 也是一劑治病、延壽的良藥。