交誼舞能娛樂也能養生

什麼是交誼舞?中老年人為什麼要學交誼舞?交誼舞是結合了藝術、體育、娛樂和健身為一體的活動。 過去交誼舞是大學生走向社會以後, 參加社交活動的有效手段之一。 現在交誼舞成了中老年人強身健體的一項運動。 交誼舞具有強身健體, 預防疾病等功效。 在美、氣質美、形體美, 很符合現代審美觀, 所以, 學習交誼舞是鍛煉自己氣質、身體的最好選擇。

學會交誼舞可以提高社交能力。 例如和朋友一起聚會或公司舉辦的聯歡會等活動時, 會跳舞就會錦上添花。

中老年人隨年齡增長, 經常練習交誼舞不但可以延緩生理功能衰退, 還能夠預防機體早衰, 使體內新陳代謝加速, 從而提升心肺功能, 外周血液迴圈時可減少阻力, 對預防心腦血管疾病有十分顯著的效果。 通過交誼舞還可以引導機體的免疫系統, 能夠讓免疫系統起到免疫效果, 比如淋巴細胞、丁細胞、巨噬細胞活性明顯增強,

能夠起到抑制細菌感染、抵抗病毒和控制體內突變癌症細胞的作用。

中老年人跳交誼舞可以精神振奮、情緒高漲、心情愉悅、消除那些不好的心理, 從而緩解心理壓力, 增加生活情趣。 所以說, 跳交誼舞是一種效果很好的健身養生的好方法。 跳交誼舞集“放”“俏”“笑”“跳”“嘮”的五大特點為一體, 也是一劑治病、延壽的良藥。

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