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健康保健操 常做保健操能養生
生活中適當的做一些保健操對我們的身體有許多的好處,但是大家知道保健操怎麼做嗎?健康保健操都有哪些呢?今天文章的內容就分享一些不同部位的養生保健操,以及做保健操的好處,希望可以幫助大家更好的養生保...
2016-05-25 -
春季乍暖還寒時易感冒7款養生粥防風寒感冒
方法步驟: 01 生薑蘇葉粥,生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發散風寒的作用。蘇葉10克、生薑3片,將白粥熬好後放入,再開鍋就可食用...
2014-09-18 -
夏季防暑必喝的7款養生粥
正是高溫炎熱的夏季,天氣炎熱,這個時候關鍵是防暑降溫,防暑降溫粥一定要多吃,那麼你知道夏季養生粥的做法有哪些嗎?今天小編為您介紹夏季養生粥的7種做法,夏季常喝防中暑! 防暑降溫粥 1、紅棗...
2016-08-01 -
喉嚨不適喝什麼藥茶 8種藥茶能養生治病
泡上一杯茶,既可怡情放鬆,又能修身養性。對經常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的“久坐族”、“電腦族”來說,有針對性地在茶里加點“料”,還能幫助緩解這些身體不適,是良好的養生之道。 1、咽喉不適喝膨...
2017-01-20 -
三款養生粥滋陰補虛健脾
粥易消化,且烹飪方式也多樣,不少人都喜歡在早餐的時候喝粥。在平時煲粥的時候,只要在配料方面適量增加一些有養生效果的食物,就可以把粥變成補品。小編今天推薦三款食療養生粥,這些粥都簡單易做,並能養血健脾...
2017-02-07 -
不同季節的養生粥
春季喝養肝粥 春季是萬物復蘇的季節,也是肝病頻發的季節。因此春季喝粥應以養肝、護肝為主。 芹菜粥:將芹菜連根洗淨,加水熬煮,取汁與大米同煮粥服用。春季肝陽易動,常使人上火頭疼、眩暈目赤,有此...
2014-07-02 -
二十四式太極拳 二十四式太極拳能養生保健
太極拳的作用是非常大的,對於我們的養生保健是非常有幫助的,所以生活中我們要經常練習。而且練習二十四式太極拳就是非常好的選擇。下面就讓我們一起隨著二十四式太極拳教學視頻來瞭解一下吧! 練二十四式太極...
2017-02-18 -
春季養生粥土豆山藥粥健脾益腎
山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經;不燥不膩。山藥原名薯蕷, 具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。春季養生粥食用土豆山藥粥可以健脾益腎。 土豆山藥粥的...
2011-04-13 -
冬季養胃就吃五款養生粥
冬季寒冷,是胃病的高發期,胃功能正常與否對於健康至關重要。《黃帝內經》中談到:“粥漿入胃,泄注止,則虛者活。”冬令時節,要想增強體質,養生保健,不妨經常煲一鍋營養護胃粥。 冬季養胃粥 蔬菜...
2016-12-31 -
在家練習瑜伽也能養生防疾病
瑜伽早已成為時下養生運動的“寵兒”,於是踴躍出一批人開始練習瑜伽,而堅持練習瑜伽不僅能幫你更好的養生防疾病,而且還是塑造完美身形的有效途徑。 但是,對於很多熱愛瑜伽且日常較為忙碌的人來說,沒有功...
2017-02-07 -
24節氣驚蟄的六款養生粥
第一,宜食豬肝粥 配製:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。 豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。 第二,宜食菠菜粥 配製:菠菜500克,...
2014-05-06 -
芒種時節 最適合喝這3款養生粥
芒種時節最適合喝這3款養生粥 百合粥 材料:百合30克,粳米100克,冰糖定量。 做法:1、百合用清水洗淨泡軟,粳米洗淨; 2、與百合一起加水煮粥,粥成時加入冰糖,溶化後稍煮片刻即可。...
2016-06-02 -
立冬後做這三件事情能養生
立冬之後,從此正式進入中醫說的“封藏之季”。所謂“封藏”,既包含禦寒保溫之意,也包含貯備人體精氣之意,下面的三點,對於冬天的養生尤其重要: 立冬後養生要做三件事 1、吃暖 冬天要吃溫熱的食...
2016-11-10 -
養生粥譜薈萃——補腎粥
一、黑豆大蒜粥 原料:黑豆100克、紫皮大蒜2頭、粳米150克。 用法:將以上食材洗淨放入鍋中,加水煮成粥。補腎強身。 二、蓉羊肉粥 原料:肉蓯蓉15克,精羊肉、粳米各100克,精鹽少許,蔥白2根...
2017-02-18 -
養生粥譜薈萃——降脂減肥粥
一、燕麥粥 原料:燕麥少許(最好是原生燕麥),雞蛋個(打鹹蛋液備用),綠葉蔬菜一些(白菜、菠菜、生菜皆可,切成碎末)。 用法:碗冷水燒開後放人燕麥,不停攪拌,直到燕麥逐漸黏稠;將蛋液緩緩倒入,繼續...
2017-02-18 -
養生粥譜薈萃——益氣粥
一、補血抗皺粥 原料:益智仁、當歸、熟地黃各15克,伺首烏20克,合歡花10克,粳米100克,細鹽、味精各適量。 用法:將上述5種中藥水煎2次,取藥備用,粳米淘洗乾淨,放人沙鍋中,加藥汁及水適量,...
2017-02-18 -
養生粥譜薈萃——養肝明目粥
一、菊粥 原料:藥菊嫩芽(或幼菊)15克,大米100克,冰糖適量。 用法:將幼菊洗淨,切細,大米淘淨,冰糖打碎,三者同放鍋中,加清水適量,以武火燒沸後轉文火煮成粥。每日早晚各服食1次。 功效:此粥...
2017-02-18 -
養生粥譜薈萃——補心養肺粥
一、杏汁盞肺粥 原料:木瓜2顆、南杏100克、北杳10克、白米粥汁200克、冰糖、鹽適量。 用法:將南杏、北杏用水泡軟,混合。用1杯糯米加人10杯水,文火熬煮3.5~4小時,煮成粥。 功效:養肺開...
2017-02-18 -
全能養生粥 山藥枸杞粥
山藥枸杞粥是以山藥、枸杞、小米為主料。山藥強強健脾胃固腎,枸杞養肝,小米滋陰健脾。脾胃功能比較弱的或者胃不好的,每天吃一段山藥,蒸著吃或者煮著吃,非常有益處,不建議油炸或者做成拔絲山藥哈。 ...
2012-09-19 -
能養胃的春季養生粥品
俗話說“一年之計在於春”,做好能健康一整年。春季養生重在,那麼春季呢?今天小編為大家推薦8款養生粥,可以幫你暖胃補身子。 能養胃的春季養生粥品 能養胃的春季養生粥品:番薯粥 取番薯100...
2016-03-31