瑜伽早已成為時下養生運動的“寵兒”， 於是踴躍出一批人開始練習瑜伽， 而堅持練習瑜伽不僅能幫你更好的養生防疾病， 而且還是塑造完美身形的有效途徑。
但是， 對於很多熱愛瑜伽且日常較為忙碌的人來說， 沒有功夫跑去瑜伽館練習， 所以在家練習瑜伽便是常態， 那麼， 在家練習瑜伽有啥需注意的事項呢?
在家中練習瑜伽 這些小建議你要看看
1.選擇一個舒適的練習環境
在家練習瑜伽， 所選擇的練習場地千萬不能太隨便。 一定要選擇一個相對安靜、空氣流通的地方進行練習， 以更好的利於呼吸和冥想。
然後準備一個乾淨的瑜伽墊子， 周圍遠離雜物， 免得在練習過程中阻礙正常的肢體動作進行。
2.先打穩基本功
如果你喜歡呆在家裡練習瑜伽， 那麼建議你首先要好好練習瑜伽的基本功， 只有先掌握好瑜伽的一些基本功， 有相關的基礎之後， 自己在家中練習的時候才能更靈活， 瞭解自己所練習的瑜伽體式哪些步驟是錯誤的， 以方便更好的糾正。
3.保持穩定的情緒
在家中練習瑜伽， 相對於在瑜伽館練習， 自己的情緒會比較隨意些， 但是要想使得瑜伽養生的效果更佳， 自己的情緒一定要掌控好。
確保在練習瑜伽的過程中避免大聲喧嘩及不良的情緒， 這樣會影響練習者的正常呼吸， 從而能使你保持一個更有規律、沉穩的呼吸節奏，
4.不能勉強自己
自己在家中練習瑜伽的時候， 有些瑜伽的體式自己也許會拿捏不准， 但是又不能及時得到專業的指點， 所以當沒有信心完成一個瑜伽體式時， 千萬別勉強自己， 免得對身體造成損傷。
5.形成一個規律的練習時段
如果在家練習瑜伽， 最好還是統一下練習的時間段， 為自己制定一個計畫， 到了規定點就開始練習， 這樣才能更好的利於協調， 可別在兩次練習期間相差太多。
6.要學會堅持
在家練習瑜伽也許少了老師的看管， 心裡的那顆弦就會松很多， 所以在練習上便會鬆懈。 而如果總是隔三岔五的練習， 便會使得練習效果大打折扣的， 因此， 堅持練習才是王道。
上文為一些喜歡在家練習瑜伽的人提供了一些建議， 希望能對你的瑜伽練習有所幫助， 千萬別忽視哦!
