一、黑豆大蒜粥
原料：黑豆100克、紫皮大蒜2頭、粳米150克。
用法：將以上食材洗淨放入鍋中， 加水煮成粥。 補腎強身。
二、蓉羊肉粥
原料：肉蓯蓉15克， 精羊肉、粳米各100克， 精鹽少許， 蔥白2根， 生薑3片。
用法：分別將肉蓯蓉、精羊肉洗淨後切細， 先用沙鍋煎肉， 蓯蓉取汁， 去渣， 人羊肉、粳米同煮， 待煮沸後， 再加入細鹽、生薑、蔥白煮成稀粥。
功效：補腎助陽， 健脾養胃。
三、黑米桂圓粥
原料：黑米60克， 桂圓肉12克， 紅糖適量。
用法：先把黑米八鍋， 加適量清水， 用武火煮沸後， 用文火煮至八成熟， 再加人桂圓肉繼續煮成稠粥， 加紅糖調味即成。
功效：補腎益精，
四、黑米山藥粥
原料：黑米100克， 鮮山藥100克， 紅糖適量。
用法：黑米八鍋， 加水適量， 武火煮沸後， 加人山藥丁， 轉用文火煮成稀粥， 加紅糖調昧即成。
功效：補腎養精， 養血益氣。
五、山萸肉浮小麥粥
原料：山萸肉15克， 浮小麥30克， 粳米60克， 白糖適量。
用法：先將山萸肉洗淨去核， 浮小麥、粳米均洗淨， 然後同入沙鍋， 一併煮粥， 待粥將熟時， 加人白糖稍煮即可。
功效：補益肝腎， 斂汗安神。 適用于腎虛陰虧而致虛汗不止、動輒汗出、頭暈目眩、耳鳴、心悸失眠、小便頻數、腰膝酸軟等症。
六、豬腎粳米粥
原料：豬腎1個， 粳米200克。
用法：豬腎洗淨， 剔去筋絡、膜腺、切塊。 粳米洗淨， 同入沙鍋中， 文火熬煮成粥， 可適加些調味品。 早晚各服l碗。
功效：能治療腎虛諸症， 如腰腿酸軟，
七、枸杞羊腎粥
原料：羊腎兩對、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水。
用法：羊腎兩對去腺腺筋膜， 切細丁， 羊肉500克切丁， 枸杞葉500克裝入紗布袋中， 粳米250克， 加蔥白、清水適量， 一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。
功效：具有補腎填精之功效， 適用於腎精衰敗、腰脊疼痛、性功能減退等症。
八、羊腎粳米粥
原料：羊腎1對， 粳米200克。
用法：羊腎洗淨， 剔除筋膜臊腺， 切塊， 粳米淘洗乾淨， 與羊腎同放入沙鍋中， 文火煮至腎熟粥成， 甜食、成食都可。 早晚各服用1次。
功效：羊腎以髒補髒， 能溫腎壯陽， 治療腎陽不足、肢冷畏寒， 遺精陽痿等症， 老年人冬季服用能保健強身。
