洗澡是人們生活中最家常便飯的事情， 可別以為洗澡只是清潔下身體就夠了。 洗得不對還會影響自身的健康， 尤其是女性朋友要留意幾種情況， 以免招惹上婦科病。 下面就來看看具體內容吧。
四種洗澡不傷身的方法
1、晚上洗澡晚于九點易得體濕
《黃帝內經》有言：“陽氣者， 一日而主外， 平旦人氣生， 日中而陽氣隆， 日西而陽氣已虛”。 這說明了人的陽氣在一天中的變化：早上陽氣足， 晚上陰氣盛。 所以， 在早上陽氣初升時， 應“披髮緩行， 廣步於庭”， 慢慢蓄積陽氣， 此時千萬不可洗冷水澡， 這會傷了陽氣。
如果白天工作強度大， 晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急， 知道晚上洗澡的限度就好了。 九點為限！只要儘量在九點以前洗就好。
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2、夏天洗澡25℃最適合
冬天40℃左右比較合理， 夏天25℃比較合理。 過熱的水都會破壞皮膚表面油脂， 使毛細血管擴張， 還會加速皮膚乾燥、老化速度。 還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處， 歷史上這樣的人不少， 但是， 這對常人要謹慎行事， 不可茂然。
3、淋浴時間15分鐘較為合理
淋浴的話15分鐘內比較合理， 盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。 對於洗多長時間， 科學理論上沒有明確的時間， 這個要自己把握， 根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
4、先洗臉， 再洗頭， 後洗身
洗澡三部曲， 先從臉開始， 然後再洗頭， 最後洗身。 因為我們剛開始洗澡， 溫度上升， 毛孔都張開了， 如果最後洗臉， 積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部， 痘痘就會找到你了。 而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。
五種情況不宜洗澡
1、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高， 溫度過高的水能使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 會發生虛脫。
2、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，
3、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後， 都要休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生昏厥。
4、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%。 此時， 身體是比較虛弱的時候， 這個時候洗澡容易發生意外。
5、飯後不可立即洗澡
飯後， 體內血液集中在消化系統， 以利於消化食物。 如果這時洗澡的話， 周圍血管擴張， 血液重新分佈。 造成消化系統血液迴圈相對減少， 可造成消化不良等。
一、洗澡的正確順序
1、洗臉
為什麼要把洗臉放在第一?本來， 當你進入淋浴房後， 熱水一開， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張， 所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西， 便會趁你毛孔大門開啟之時， 潛入你的毛孔。
因為在經過一天的戶外活動後， 會有很多髒東西積累在面部，如不及時清除，這些髒東西有可能會隨著毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利於皮膚的清潔和健康。
久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔領著本不該當屬於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。
2、洗身
臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧;
而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。
3、洗頭
洗完身體後，頭髮在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養，此時，洗頭的最佳時辰就已來臨。最後，用清水完全沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
結語：洗澡居然還能洗出這麼多問題來，看來真要好好研究一下，不是嗎?希望大家都能找到屬於自己的洗澡方法，讓每天洗澡洗出養生健身的功效來。
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2、洗身
臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧;
而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。
3、洗頭
洗完身體後，頭髮在蒸氣的氤氳中曾經得到充分滋養，此時，洗頭的最佳時辰就已來臨。最後，用清水完全沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
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