經常活動腳趾，動出好胃口

在生活當中， 有一定的人群患有脾胃虛弱的問題。 但是， 大家都知道"是藥三分毒"的道理， 有患者曾經詢問我是否可以不吃藥， 就能治療脾胃虛弱的問題。

隨著人們生活節奏的加快， 我們變得越來越忙。 我們的飲食規律發生了變化， 逐漸朝著飲食無規律的方向發展， 加上越來越重的工作、生活壓力， 我們的脾胃功能也變得越來越差。 隨著時間的推移， 進而消化系統也出現了問題。

避免上述問題最好的辦法就是通過體育鍛煉增強體質， 如果實在是太忙沒時間運動， 你不妨試一試動動你的腳趾。 尤其是對於脾胃虛弱的人而言，

經常對腳趾以及腳面進行活動有助於提高脾胃的運化功能。

動動腳趾還有這樣的作用， 難道真有這麼容易？難道這是真的嗎？

從中醫的角度來講， 身體的臟腑在腳上都有相對應的穴位。 從經絡上看， 脾經從腳的大趾內側端， 沿腿內側向上；而胃經經過腳的第2趾和第3趾之間。 因此， 脾胃虛弱的人經常活動一下腳趾， 其實就是對脾胃二經進行按摩。 脾胃二經通暢之後， 我們的消化功能自然就會變強了。

其實我們通過觀察一個人的腳趾的形態， 就能分辨出其脾胃功能的強弱。

如果你的消化功能非常好， 第2、第3腳趾常常都是非常健壯且富有彈性的， 站立時抓地牢固；如果胃腸功能差， 這兩個腳趾自然就是乾癟無彈性， 而且是抓地不牢固的。

我們怎樣做才能更好地對腳趾進行活動呢？如果平時工作忙， 不妨在工作當中， 邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底， 這樣不會降低工作效率。 抓的時候， 兩隻腳可以分開操作， 或同時進行， 每次練習的時間在5分鐘左右就可以了。

很多人晚上下班回家， 感覺很累， 這時你在睡前應泡泡腳， 先用熱水泡半小時， 然後用手指對腳底進行按揉， 按摩時間在1分鐘左右。 或者你可以洗腳時， 在洗腳盆當中放上鵝卵石， 泡腳的時候可以用腳趾抓鵝卵石。

閒暇的時候， 也可以多按摩腳趾。

按摩需要講究方式方法， 對於脾胃虛弱、經常拉肚子的人來說， 按摩的時候最好沿著反方向；對於消化不良及有口臭、便秘的人， 不妨順著腳趾按揉， 能夠清除胃火。

我們在按摩腳底腳趾時， 還可以順便按摩小腿部位的脾胃二經， 這些都可以起至健脾養胃的作用。

其實， 平時的散步、騎自行車也是在間接地活動腳趾。 對於脾胃極為虛弱的人而言， 剛開始進行運動時， 動作幅度不要過大。 如採用速度緩慢、放鬆全身的運動方法， 可以步行1500米左右， 時間在半小時左右， 能夠很好地調節胃腸功能， 還可消除腹脹、噯氣， 並能很好地促進潰瘍癒合。 常言說得好"飯後百步走， 活到九十九"， 其中也包含這種意義。 養生的時候需要我們"舉一反三"，

沒事不妨多活動一下腳趾， 讓我們的脾胃強壯起來， 那就是對我們身體最好的愛護！