春季寶寶怎麼預防流感

春季常見的幼兒疾病包括急性呼吸道感染、流行性腮腺炎、麻疹、風疹、水痘、猩紅熱、流行性腦脊髓膜炎， 傳染性非典型肺炎， 人感染高致病性禽流感等。 其中急性呼吸道感染是最常見， 也是最讓媽媽們頭痛的流感， 主要症狀發熱頭痛、流涕、咽痛、乾咳、全身肌肉關節疼痛等。 去醫院排長龍不說， 一般治療手段都是輸液抗生素治療， 而抗生素治療帶來的後果就是胃腸道不適。 不少寶寶感冒的症狀剛剛緩解， 又添了拉肚子的問題。 看中醫， 比較小的寶寶又難以下嚥。 該怎麼對付這討厭的春季流感呢？

專家建議春季兒童疾病重在預防，

“三三制”是在多年臨床總結的基礎上， 形成的好記又好用的預防方法。 什麼是“三三制”呢？即三勤、三浴、三穴。

其中“三勤”是指勤洗手、勤換衣、勤開窗

“三勤”保持了寶寶在通風良好的環境中， 遠離病菌， 減少感染機率。 要讓寶寶在飯前飯後、便前便後洗手， 拿了錢幣或髒東西之後立即洗手， 小寶寶喜歡吮指著， 更要注意勤洗手。 家人外出回來以也洗手、換衣之後再與寶寶接觸， 減少病毒感染機率。

“三浴”是加強寶寶的水浴、空氣浴、陽光浴“三浴”鍛煉

科學、合理、及時地利用空氣、陽光和水這三個最佳自然條件， 對寶寶進行體格鍛煉， 對增強寶寶體質、改善中樞神經系統功能、提高寶寶對疾病的防禦能力，

都有良好的功效。 空氣浴就是利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異， 形成一種刺激， 使皮膚的血液迴圈加快， 新陳代謝旺盛。 空氣浴持續的時間由開始時的幾分鐘逐漸延長到10~15分鐘， 20~30分鐘， 如結合遊戲或體操還可適當延長。 日光浴是利用陽光中的紫外線、紅外線， 促進寶寶生長發育， 是在空氣浴適應後的進一步的體格鍛煉方法。 能夠促進鈣、磷吸收， 增強免疫能力。 春季以上午10~11時為宜， 注意保護寶寶眼睛， 頭部上方應有遮陰的東西， 如戴上涼帽或暗色護目鏡。 當寶寶進行了空氣浴、日光浴的鍛煉後， 最後開始水浴的鍛煉。 水浴鍛煉是利用身體表面和水的溫差來鍛煉身體， 逐步降低水， 充分發揮寶寶的個體特點。 一年四季均能進行。

“三穴”是堅持為孩子按摩足三裡、風池、迎香三個穴位， 增強免疫力

兒童經絡是人體經絡中最有價值的靈丹妙藥， 是保佑孩子從小就遠離疾病的最大因果。

預防流感吃什麼

深海肥魚

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。 該脂肪酸可減少人體慢性炎症， 降低多種疾病危險， 同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。

牡蠣

在各種海鮮中， 牡蠣的鋅含量最豐富。 鋅有助於人體抗擊流感。 《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現， 服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。

大蒜

大蒜裡所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用， 分解後可產生大量的抗氧化劑。 生吃大蒜效果更佳。 另外，

研究還發現， 服用大蒜素補充劑12周， 感冒幾率明顯降低。

柑橘類水果

近期研究發現， 增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效。 柳丁、檸檬、橘子、葡萄柚等柑橘類水果都含有豐富的維生素C。

茴香籽

茴香籽是一種自然除痰劑， 可化痰止咳。 可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘， 加入蜂蜜飲用， 可防止感冒。

優酪乳

2011年一項研究發現， 優酪乳等含益生菌的食物不僅有益消化道健康， 而且有助於降低上呼吸道感染， 減少流感發病率。

茶

無論是紅茶、綠茶或白茶， 都含有大量的抗氧化劑兒茶素。 2011年， 日本研究發現， 服用兒茶素膠囊5個月， 流感發病率降低75%。

紅辣椒

維生素C不但能對抗疾病， 還能緩解一些嚴重的感冒症狀， 縮短病程。 紅辣椒含有大量的維生素C。

一隻紅辣椒含150毫克維生素C， 是日推薦量的1.5倍。

牛奶

常喝牛奶可補充必要的維生素D。 維生素D不僅有益骨骼健康， 預防心臟病， 還有助提高免疫力。

蘑菇

蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。 蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。 蘑菇品種很多， 可以煮湯、做沙拉或者小菜。