三招讓你少生氣

美國經營心理學家歐廉·尤裡斯教授提出了使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音， 繼而放慢語速， 最後胸部挺直。 ”其中的原理並不深奧。 由於憤怒是一股向上快速升騰的能量， 需要迅速找到平息的方法， 所以， 降低聲音、放慢語速都可以緩解向上的爆發力， 給大腦時間讓情緒退潮。 而胸部挺直， 可以淡化緊張的氣氛， 這是因為情緒激動時人們通常都會胸向前傾， 從而使自己的臉更接近對方， 形成咄咄逼人的氣勢， 挺直胸部不僅可以拉大和別人的距離， 自己的肺部也會吸入更多的氧氣來幫助大腦工作。 基於同樣的原理， 憤怒的時候先深做呼吸， 努力閉會兒嘴也有不錯的效果。
亞里斯多德說， 生命的本質在於追求快樂， 使生命快樂的途徑有兩條：第一， 發現快樂的時光， 增加它；第二， 發現不快樂的時光， 減少它。 所以發現憤怒並減少它才是根本。