現在市場上的酵素越來越多， 就連我們的家鄉的小賣鋪都有， 並且也得到了很多人的認同。 但是不同的人食用它的目的不同， 有的是為了保健、有的是為了輔助醫學治療治病， 也有的是用來減肥的， 也有的是用來解酒的等等。 但具體怎麼食用酵素大家都不清楚， 害怕吃的少了， 達不到自己想要的效果；吃多了， 浪費。 下面根據你們的想要的效果我介紹普遍食用的方法：
1.一般保健：早上空腹2粒。 可緩解疲勞， 精力充沛， 提高免疫力。
2.亞健康人服用：空腹2粒/次。 好轉效果短則數日， 長則1-3月。
3.輔助疾病體質的改善：餐前30分鐘2粒，
4.減肥：每餐前1小時和臨睡前半小時空腹2粒， ， 每天3次。 可配合斷食療法， 效果明顯。
5.健體：餐後半小時服用， 每次2粒， 每日2次。 可增強胃腸吸收功能， 增強體質， 效果明顯。
6.解酒：除正常保健服用外， 在飲酒前後各服2粒。 酵素可分解血液裡的酒精， 經胃腸代謝， 減少酒精進入肝臟， 可護肝， 防宿醉， 緩解頭痛。
7.想美容的人：每天餐前30分鐘空腹2粒， 每天2次。 因為皮膚新陳代謝很快，
8.老年人服用：空腹2粒/次， 2-3次/天。
9.兒童服用：餐後半小時服用1粒/次， 1次/天。 10歲以上的， 肥胖的， 可酌情放飯前服用。 可幫助代謝吸收營養， 增強體質， 提高免疫力， 尤其不喜蔬菜偏食的兒童。
希望這些建議可以幫助到你們， 你們在生活中除了食用酵素達到你們的預想的效果過程中還需要堅持運動， 保證自己有個充足的睡眠。 祝你們成功！
