工作需要方法， 休息也需要學習。 那怎麼樣才算是真正休息好了呢？如果第二天感覺精力充沛、反應靈敏、注意力集中、記憶力好， 就算是休息好了。 要想讓休閒真正給生活充電， 可以試試以下方法：
1.11點前就睡覺。 耿同超說， 晚上11點到淩晨2點的時間段， 人體會分泌褪黑素來調節睡眠， 如果這個時間不睡覺， 生物鐘就會紊亂， 繼而引發身體多種連鎖反應， 損害健康。
2.選擇娛樂方式不要從眾， 找到自己真正喜歡的。 劉寶鋒說， 不喜歡唱歌的就不要跟著人家去卡拉OK， 不勝酒力就不要跟著別人去酒吧， “人在不熟悉、不喜好，
3.放假前把工作安排好。 放假後儘量不查看工作郵箱， 遠離公事包。 劉寶鋒說， 做老闆的， 要通過制度推動事務運轉， 充分信任員工能把事情做好；做員工的， 要計畫好自己的時間， 把工作、生活分開。
4.記時間日誌、改變你的語言。 美國《華爾街日報》載文建議， 每天記錄自己正在做什麼， 持續至少一周， 最後算總數， 看看你的時間都浪費在哪兒， 以便制訂工作計畫。 還要少說“我沒時間”， 試著說“這不是優先事項”， 看看感覺如何。
5.久坐的娛樂活動不宜超過2小時。 耿同超說， 進行打麻將、上網這類久坐的娛樂活動時， 一定要控制時間， 否則對全身血管都不利。
6.假日前後各留出一天調整的時間。
