大約1/2的人在一年中至少會有一次頭痛的經歷， 而10%的人群會出現規律性的偏頭痛。 頭痛一般不會引起嚴重後果， 但造成頭痛的原因卻十分複雜， 鼻炎、青光眼、風濕和貧血等疾病都會引發頭痛。
1、富含咖啡因的植物
咖啡和茶對緩解頭痛作用明顯。 在頭痛發作初期， 來一杯濃縮咖啡可以有效減輕疼痛， 對不常喝咖啡的人效果尤其明顯。 但是， 長期大量飲用咖啡或茶的人會形成依賴， 不喝咖啡反而有可能引起頭痛。
2、胡椒薄荷
胡椒薄荷精油對於緩和緊張性頭痛的療效已得到世衛組織認可。
3、短舌匹菊
短舌匹菊也是世衛組織認可的對抗頭痛和偏頭痛的良方， 長期使用能夠減少頭痛產生的頻率和伴隨症狀（疼痛、噁心、嘔吐等）。 短舌匹菊可用熱水沖泡作為茶飲， 但同樣不建議孕婦和18歲以下兒童飲用。
4、白柳皮
白柳皮被譽為天然阿司匹林， 兩千年前即作為藥用植物使用， 是有效的止痛劑， 對於高熱頭痛尤其有效。 白柳皮可煎湯服用， 也可提取成濃縮液或膠囊。 其忌用人群與阿司匹林相同， 懷孕、哺乳期婦女、哮喘和腎功能不全者也不適合服用白柳皮。
5、毬果紫堇
許多患者認為偏頭痛與肝臟和膽囊疾病之間存在某些關係。
6、全麥麵包
碳水化合物吃得太少， 大腦能量不充足， 同樣容易犯頭痛。 頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物， 如全麥麵包、燕麥粥等。
7、優酪乳
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。 而低脂優酪乳就含有豐富的鈣和益生菌。
8、杏仁
研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管， 預防頭痛。
9、芝麻
芝麻含有大量維E和鎂， 具有促迴圈、平穩雌激素水準， 預防經期頭痛的功效。 無論是做湯、煮粥還是拌涼菜， 都可以放一些。
10、土豆
飲酒過量導致身體缺水， 微量元素鉀流失，
11、西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。 西瓜不僅含水量豐富， 同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素， 從而預防頭痛。
12、菠菜
研究證實， 菠菜能降血壓， 緩解頭痛。
