抑鬱 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg">
大多數女人在失戀、事業不順、心情不好的時候喜歡找閨密傾訴, 她們認為傾訴不但可以緩解自己的壓力、調解情緒, 還可以增加閨蜜之間的感情。 殊不知, 過度傾訴很可能會導致焦慮甚至抑鬱。
專家稱過度傾訴會導致抑鬱傾向
我們通常會慶倖, 但你感覺孤單寂寞難過的時候, 身邊還有一位朋友可以傾訴, 可以讓你任意傾吐苦水。 但是, 新的科學研究結果告訴我們, 可能你會在傾訴的時候得到心靈上的緩解和舒適, 但是長此以往將會造成你和閨蜜的抑鬱傾向!到底怎麼回事, 你還是快來看看吧。
研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。 心理學家表示, 這種行為在女性特別是年輕女孩當中非常普遍, 她們經常聚在一起討論“為什麼他不打電話來?”“我該和他分手嗎?”之類的情感問題。 而短信、電郵等現代溝通手段更是大大方便和強化了女性朋友之間的交流和溝通。 但是這種討論卻常常給他們惹來抑鬱的後果。
原因:不健康情緒可“傳染”
專家警告說, “共同反芻”行為帶有潛在的傳染性, 導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。 專家指出,
進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為, 也更容易抑鬱或者焦慮。 她說:“青春期少女面臨很多壓力源,
應對措施:應專注于解決問題
專家表示, 要走出“共同反芻”帶來的負面作用, 其中一個關鍵是要專注於解決問題, 而不是沉溺在問題本身。 專家表示, 其中的界線很微妙。 我們希望 鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持, 但是我們也希望她們能夠學會更正面的技巧, 學會如何解決問題。 還有專家建議, 女性在遭遇煩惱時, 應該試圖把焦點從問題本身轉移到好的經驗和解決方法上面去。