女性怎麼保養 5大養生誤區趕緊stop

女人要疼愛自己， 就要懂得保養， 但是很多女性在保養的時候由於沒有進行充分的瞭解， 導致陷入了保養的誤區， 下面就給女性介紹下， 女性常見的保養誤區， 如果你有陷入了這些誤區， 趕緊stop吧！

1、多吃維生素片補充維生素

很多女性都認為， 日常飲食補充的維生素對人體而言是遠遠不夠的。 如果你處於懷孕的特殊時期， 醫生可能會告訴你服用葉酸片， 以預防胎兒先天性神經管畸形。 但是日常生活中， 許多研究人員認為， 補充維生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷類、堅果等。

2、盲目服用保健品

不少女性盲目跟從商家導向， 隨意乃至過多服用保健品， 又不清楚這些保健品中含有哪些激素， 所含成分是不是身體需要的。 如此以來， 打亂了本身的激素均衡。 保健品不可能立竿見影， 一般要吃很長時間才能顯效， 而僅僅是調理功能， 補充前， 最好諮詢醫生或營養師。

3、夏季用涼水洗腳：

說起用熱水洗腳， 很多女性覺得那是冬季做的事兒， 夏季用涼水洗腳最舒服。 但實際上， 人體腳底的汗腺較發達， 夏天出汗多， 用涼水洗腳， 會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞， 鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。 經常這樣做， 不但會使腳受涼遇寒， 時間長了還會導致排汗機能障礙。

4、過分信任健康食物

很多女性為了keep住身材， 聽信所謂的健康食物，

其實低糖或無糖的食物並不意味著不含有熱量。 低脂的產品通常含有較高糖分， 從熱量上來說， 低脂食物和同等量的高脂食物是一樣的。 而無糖食物可以不含有蔗糖， 但可以含有其他的糖分， 如果糖、蜂蜜、糖漿等高熱量物質。 注意那些烘烤的食物， 如餅乾， 通常宣稱是低熱量的食物， 但含有的熱量往往比它們標籤上注明的更多。 就算是低熱量的健康食物， 也不等於可以無節制地任意享用。

5、運動到大汗淋漓

通過運動來減肥健身是很多女性的日常保養之道。 運動中大量的出汗， 會使人感覺已經充分的鍛煉了， 但是就因為大量的出汗， 讓身體的水量不足， 從而傷害健康， 而且也不會有什麼效果！有些女性在高溫的環境中運動，

認為那樣可以減輕體重， 但實際上他們的做法只是讓自己脫水。 出汗過多也會導致抽筋和其他運動傷害。 運動時， 請保證你的手邊放著一瓶水， 可以隨時補充水分。