對於女性朋友來說， 肯定知道吃枸杞有保健養生作用， 但是具體有哪些作用， 又該怎麼吃， 您有清晰的瞭解嗎？
女性吃枸杞有八大好處
1、減肥
據現代的藥理研究證明：枸杞菜裡富含甜菜堿等藥用成分， 參與脂肪代謝， 可以有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低， 並能促進肝細胞新生， 促進脂質代謝或是抗脂肪肝的作用。
2、補血
多數紅色食物對於女性來說都是極好的， 由於女性生理情況， 都會有貧血的現象， 保持食用枸杞子， 能增強體質。
3、美容肌膚
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。
4、延緩衰老
枸杞子為扶正固本， 生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥， 自古以來就是滋補強壯養人的上品， 有效地增強各種臟腑功能， 能改善大腦功能和對抗自由基的功能， 具有明顯的延緩衰老的作用。
5、安神養胎
如果孕婦煩躁不安、失眠多夢， 可以多吃枸杞葉。 因為枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等， 有養肝明目、安神養胎的保健功效。
6、抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑， 而且可通過神經——內分泌——免疫調節發揮抗癌作用。
7、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量， 提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力；降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量， 加快運動後血尿素氨的清除速率。 這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
8、免疫調節
枸杞富含枸杞多糖， 枸杞多糖是一種水溶性多糖， 由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成， 具有生理活性， 能夠增強非特異性免疫功能， 提高抗病能力， 抑制腫瘤生長和細胞突變。
吃枸杞怎麼最有效果？
食用枸杞補腎， 在食用方式上也是有所講究的， 否則就難以將其藥效更好地發揮出來。 一般情況下， 我們都是將枸杞子用來沖水或煲湯，
如果要想把枸杞的營養成分吸收的更充分， 那麼用嘴嚼是最好的方式。 但是， 用嘴嚼很容易導致滋補過度， 因此需要注意服用枸杞的數量。 那到底服用多少才最適宜呢？這也是因人而異的， 最好就能諮詢醫生的相關意見， 按照醫生的建議去服用， 這樣就能更好地起到治療的效果， 也可以防止滋補過度的發生。
枸杞滋補肝腎最佳食療
枸杞粥：
冬季枸杞宜煮粥， 它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：
也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：
家常炒菜加入枸杞後口感頗佳， 如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：
鮮香可口， 色澤美觀。
以上是女性吃枸杞的好處和注意事項， 需注意， 枸杞長期服用才有效果哦。
