在職場上， 有的人特別受到老闆的重用， 有的人討老闆喜歡， 這都是非常正常的事情， 可是， 有的人面對這種情況卻很容易產生妒忌心理， 可能因此而影響到了他的工作表現。 那到底該怎麼做才能緩解這種妒忌心理呢？今天， 小編就為各位白領們支招。
都是“心理落差”惹的禍！
誰沒體驗過嫉妒？在嫉妒的背後所隱藏著的， 除了難以啟齒的沮喪與憤怒， 還有什麼呢？專家表示， 有研究發現， 嫉妒心理的產生與心理落差密切相關， 而究其原因， 可以分為外部因素和內部因素。
外部因素包括組織公平感， 即分配公平。
此外， 嫉妒心理產生的根本原因還與個人性格有密切關係。 一般來說， 低自尊者的嫉妒心往往會更強， 高自尊者的嫉妒心一般較弱。
哪類人更易產生“嫉妒”？
自卑者：自卑的人往往會自我感覺與他人有差距， 也一直未能順利發揮潛能。 一旦在他看來和他水準旗鼓相當的同事成功了， 就容易心生嫉妒。
性格偏焦慮者：這部分人不僅會對未來的事情表現得過分擔憂，
自我意識較弱者：由於對自我缺乏足夠瞭解， 對本身的優勢和不足認識較淺， 也很容易產生盲目的嫉妒心理。
對周圍環境缺乏信任感和安全感者：當與同事沒有建立起相互信任的關係時， 在利益面前也很容易產生嫉妒心理。
如何化解職場中的嫉妒心理？
克服自己的嫉妒心理
1、提高道德修養和內涵
開闊心胸， 看到不同個體之間的差異性， 並學會接納、尊重和欣賞這種個性差異。 花園裡百花齊放才能吸引更多的遊人前來觀賞， 倘若只有一種花， 則會使花園失色很多。 同時， 好東西不要一味的占為己有， 要學會換位思考， 不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。
2、尋找差距迎頭直上
一個人嫉妒在哪裡， 也就意味著他的自卑感在哪裡， 也就意味著他的自尊心在哪裡， 進而也就意味著他所可能追求的目標在哪裡。 所以， 當萌發了對別人的羡慕嫉妒恨時， 要客觀冷靜的分析自身情況， 認真反思別人到底優勢在哪裡， 他擁有這種優勢的原因是什麼， 自己需要怎麼做才能達到那種水準， 將注意力放在豐富自身知識， 提高自身能力的過程， 而不是由於心理不平衡就把別人拉下來。
3、用正當的方式宣洩情緒
要善於看到自身擁有的長處， 發掘自身潛力， 先學會尊重自己、愛自己、悅納自己。 通過正當的方法宣洩不良的情緒， 比如找家人和信得過的朋友傾訴，
被他人嫉妒怎麼辦
1、客觀分析冷靜對待
對於職場中的“羡慕嫉妒恨”， 先不要急著回應和表達自己不滿的情緒。 冷靜下來， 思考一下別人的“羡慕嫉妒恨”中有沒有對自己有用的資訊。 如果確實自身存在一些問題， 就虛心接受， 努力調整自己；倘若屬於無稽之談， 則根本不需要加以理會。
2、調整認知增強自信
不要抱怨和責怪背後“羡慕嫉妒恨”你的人， 反而應該感謝他們， 調整自己的認知， 不要認為自己吃了虧， 受了莫大的委屈， 所以忍氣吞聲， 而是把這種境況當成一種歷練， 一種有利於自身成長的機會。 有人“羡慕嫉妒恨”， 表明你的“境界”比他高。 倘若對其“羡慕嫉妒恨”的言行加以回應，
3、豐富知識增長才幹
“樹大招風”、“槍打出頭鳥”， 在職場中最重要的是要做好自己， 知道自己要成為什麼樣的人， 要達到什麼樣的目標。 不斷學習， 豐富自身的知識體系， 豐富自身內涵， 提高修養， 不斷完善自己。 培養豁達的人生態度， 開闊自己的心胸， 你自身達到了一個新的高度時， 別人的“羡慕嫉妒恨”也會隨著轉化為“羡慕， 敬佩和愛戴”。
4、建立情感關係用愛化解嫉妒
在職場中注意和同事領導多溝通交流， 真誠以待， 用仁慈和愛來化解“羡慕嫉妒恨”。 互相理解， 互相幫助， 互相支持與合作， 則有利於化解別人對自己的嫉妒情緒。
心理頻道小編溫馨提示：不如將這種嫉妒心轉化為動力，鞭策自己不斷努力，最終超過嫉妒的物件。
心理頻道小編溫馨提示：不如將這種嫉妒心轉化為動力，鞭策自己不斷努力，最終超過嫉妒的物件。
