激烈的職場競爭， 繁重的工作壓力， 許多白領不堪重負， 甚至因此患上了職場綜合症。 職場綜合症是什麼？如何得知自己有沒有職場綜合症呢？該如何減壓？怎麼樣正確應對職場綜合症？我們先來看看職場綜合症的四大表現以及專家的建議吧。
1、星期一綜合症
度過雙休日後， 有些人星期一上班時總感覺疲倦、懶散、注意力難以集中、工作效率降低， 有的人甚至出現頭暈、胸悶、腹脹、周身酸痛等症， 醫家稱之為“星期一綜合症”。 有人認為這是巴甫洛夫學說的“動力定型”， 即舊的動力定型被破壞而新的動力定型尚未建立時的“混亂”。
專家建議：消除“星期一綜合症”， 要做到在雙休日盡可能過得輕鬆愉快， 不要與平時出現過大的反差， 更要避免出現雙休日反而過度疲勞的狀態， 導致免疫力下降。 一旦出現不適症狀， 要採取放鬆的方法。
2。 壓力綜合症
電腦使用者受害最深， 其發病原因是由於手腕部位的神經承受過多重複性工作而遭到損害， 因此手部劇烈疼痛， 甚至影響握筆和刷牙。
專家建議：放鬆心情， 科學調節情緒和心態。
3。 光源綜合症
長時間在過於明亮處辦公會造成視神經疲勞， 螢光燈發出的強烈光波可導致體內大量細胞遺傳變性， 擾亂生物鐘， 造成心理節律失調， 精神不振。 且因缺乏陽光下的紫外線， 使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。
專家建議：注意光線的強度， 最好用柔和一點的燈光， 顯示器的亮度也要降低， 利於保護眼睛。
4。 電腦綜合症
長時間專注螢幕、保持同樣坐姿， 會引發頭痛、腰痛、頸肩酸痛、眼睛疲勞、精神萎靡不振等問題。 輕者看不清螢光屏上的圖像文字， 重者會有想嘔吐的感覺， 甚至抽筋、昏厥， 危及生命。
專家建議：每一到二個小時站起來走動一下， 活動一下身體， 同時做一下眼保健操！
職場人群壓力大已是不爭的事實， 想要生活職場兩得意， 就要學會自我調節， 自我減壓。 積極鍛煉身體， 多和好朋友相處交流， 保持心理健康的狀態， 職場綜合征並不可怕， 關鍵是要積極的面對， 積極的解決， 這樣才能在職場中有所發展。
