職業倦怠症是最常見的職場心理之一， 它是由工作而引發的心理枯竭現象。 那麼， 如何克服職業倦怠症呢？下面教大家幾個應對良方， 讓你重新找回對工作的熱情， 以最佳狀態來迎接新的挑戰。
職業倦怠最常表現出來的症狀有三種：
1、對工作喪失熱情， 情緒煩躁、易怒， 對前途感到無望， 對周圍的人、事物漠不關心。
2、工作態度消極， 對服務或接觸的物件越發沒耐心、不柔和， 如教師厭倦教書， 無故體罰學生， 或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。
3、對自己工作的意義和價值評價下降， 常常遲到早退，
很多職場工作者對於職業倦怠症往往故意視而不見， 以為像感冒一樣能不藥而愈。 事實上， 不找出真正原因， 往往會讓自己愈來愈不快樂， 嚴重的話也許會陷入難以自拔的憂鬱症中， 以下方法， 是解決職業倦怠症的良方：
1、換個角度， 多元思考：學會欣賞自己， 善待自己。 遇挫折時， 要善於多元思考， “塞翁失馬， 焉知非福”， 適時自我安慰， 千萬不要過度否定自己。
2、休個假， 喘口氣：如果是因為工作太久缺少休息， 就趕快休個假， 只要能暫時放空自己， 都可以為接下來的戰役充電、補元氣。
3、適時進修， 加強實力：職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”， 這就必須不斷地為自己充電加油，
4、適時運動：減壓絕佳方法， 運動能讓體內血清素增加， 不僅助眠， 也易引發好心情， 運動有“333”原則， 就是1周3天， 每天30分鐘， 心跳達130下， 例如快走、游泳是好運動。
5、尋找人際網路：除了同事， 人要有其他可談心的人際網路， 否則容易持續陷入同樣思維。
6、和有趣的人一起工作
儘量遠離無聊的人， 以及負能量發射源。 有趣的人可能是你熟悉的同事， 或者你可以加入一個新的團隊， 甚至加入網上你感興趣的社團。
7、清理工作空間
有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮， 你可以以批評的眼光來審視周圍的事物並且問自己：這些東西有必要在這裡嗎？怎麼讓它們更簡單一點？這樣做的好處是你可以額外獲得一個乾淨整潔的辦公環境，
8、增加自己的財富
你可以做一些增加自己財富的小事情， 比如你還沒有存款帳戶， 那麼趕快去銀行開個戶， 或者開始記帳， 做一個每天的收入支出明細表。 你還可以研究研究股票和基金， 哪怕唯讀讀關於個人理財的書籍。
9、創造新的挑戰
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰的工作， 過於簡單或者死板， 讓人提不起興趣。 你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。 不用坐在那裡等待任務降臨， 盡可以大膽挑戰自我， 給自己設立更高的要求， 探索新專案， 設定能夠激勵自己的任何目標並不斷追求。
10、換一個工作
如果你對工作已經厭倦到無法通過改變自己來緩解，
長期從事一種工作， 每天做著相同的事情， 漸漸會讓人產生一種厭倦心理， 對工作失去興趣。 這其實就是職業倦怠症的表現， 想要克服並不難， 大家不妨嘗試一下以上幾種方法。
