常常會遇到這樣的情況：老闆叫你幹一件事， 你馬上應承下來， 即使這件事不該你做， 或超過了你的負荷。 也許是懾于老闆的壓力， 也許是出於其他的某種考慮， 你往往不會去拒絕。 其實， 在生活中， 我們應該學會對老闆說No。
常常會遇到這樣的情況：老闆叫你幹一件事， 你馬上應承下來， 即使這件事不該你做， 或超過了你的負荷。 也許是懾于老闆的壓力， 也許是出於其他的某種考慮， 你往往不會去拒絕。 其實， 在生活中， 我們應該學會對老闆說No。
◎ 當上司把大量工作交給你， 使你不勝負荷時
你可以請求上司幫你定出先後次序：“我有3個大型計畫，
◎ 當上司器重你並將你連升兩級， 但那職務並不是你想從事的工作時
你可以表示要考慮幾天， 然後慢慢解釋你為何不適合這工作， 再給他一個兩全其美的解決方法：“我很感激你的器重， 但我正全心全意發展行銷工作， 我想為公司付出我的最佳潛能和技巧， 集中建立顧客網路。 ”正面地討論， 可以使你被視為一個注重團體精神和有主見的人。
◎ 當你因為個人原因， 未能應付額外工作時
告訴上司你的實際情況， 然後保證會盡力把正常的交易處理好， 但超額的工作則不能應付了。
◎ 當老闆定下“瘋狂”的工作期限時
你只需解說這項工作內容的繁重， 並舉例同樣的工作量將需要老闆規定的限期的幾倍， 給老闆一定的考慮和決斷的時間後， 再要求延期。 假若限期真的鐵定不改， 那就請求聘請臨時員工。 上司可能欣賞你的坦率， 你可能被認為既對完成計畫有實際的考慮， 又對工作有一種積極的態度；不少上司都表示會晉升那些可以準確估計完成工作時間的員工。 當然倒楣的時候也有， 那就是被視為低效率。 不過這樣的老闆早晚也會讓你失望的， 因為他心中沒數兒。
◎ 當上司要求你做違法的事或違背良心的事時
平靜地解釋你對他的要求感到不安， 亦可以堅定地對上司說：“你可以解雇我， 也可以放棄要求， 因為我不能洩漏這些資料。 ”如果你幸運， 老闆會自知理虧並知難而退， 反之， 你可能授人以柄。 但假若你不能堅持自身的價值觀， 不能堅持一定的原則， 那只會迷失自己， 最終還是要影響工作的成績， 以致斷送自己的前途。
心理觀點：
抱怨工作的繁忙沉重與巨大壓力是常有的事情， 但總有一部分是因為我們不會拒絕而造成的。 所以， 我們犧牲了應該屬於自己的閒置時間， 或者是壓緊了自己的工作流程， 產生很大壓力。 這個時候， 我們一定要學會說“不”。 拿出跟領導說“不”的勇氣，
Joanne和Rena所在的企劃部新來了一位“海歸”上司。 一次開會， 上司突然提出了一個改革計畫， 乍聽上去可以幫公司提高效率， 但實際上幾乎顛覆了公司現有的管理規範和架構。 上司指派R負責協調業務線的部門進行計畫安排和實施， 並指派J負責協調其他後臺部門。 R當場就指出此計畫的不足， 而J在會議過程中並沒有提出強烈的反對， 僅僅是支持了一下R的觀點， 談了一些自己的顧慮。 會後R又將自己的觀點向上司重複和強調了一遍， 而這並沒讓上司改變觀點， 反而他生硬地扔了一句話：“You can do it。 ”J選擇了先把上司的計畫發給相關的部門負責人， 等待對方的反應， 然後， 拿對方回復的Email和上司討論解決方案。
上司儘管沒有當場同意， 但第二次開會的時候， 他按照J的建議修改了計畫。 相同的是， R和J都看出了問題和癥結所在， 可是選擇的方式方法不同， 最後上司的選擇不同， R留給上司是不服從的感覺， 而J給上司留下了不錯的印象， 青睞有加。
Tips：立場亦很重要
當準備對上司說“不”時， 儘量站在上司的立場， 抱著與上司同舟共濟的想法考慮問題。 切忌站在自己的立場， 更不要站在上司的對立面。 要“大膽假設， 小心論證”， 協助上司做出正確的決定。 不要當眾指出上司的問題， 不要迫使上司當場表態。 儘量促成與上司單獨溝通的機會， 並適當對上司提出你的不同意見， 如果是拒絕上司的意見一定要給上司一個臺階或者一個備選方案， 讓上司有選擇或者臺階下。對上司說“不”其實是一門學問，要擺正心態，更要學會技巧，上司畢竟是上司，要學會維護上司的尊嚴，講究說“不”的策略，這樣才能取得預期的效果。
讓上司有選擇或者臺階下。對上司說“不”其實是一門學問，要擺正心態，更要學會技巧，上司畢竟是上司，要學會維護上司的尊嚴，講究說“不”的策略，這樣才能取得預期的效果。