生活條件好了， 在飲食上也可以隨心所欲了， 但是這樣往往也會導致人體出現發胖的情況。 身體中脂肪大量的堆積後， 不但會讓人身材臃腫， 而且還會導致人體出現許多疾病的， 比如高血壓、高血脂、心臟病等， 所以當身體變胖後， 最好還是採取一些措施來減減肥比較好。 那麼， 什麼運動減肥最好呢?
一、跳舞：輕歌曼舞， 每週3至4次， 也是減肥方法之一。
二、跳繩：只要有足夠的空間， 跳繩可隨時隨地進行， 可融減肥於遊戲中。
三、原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地， 堅持每天原地跑15分鐘。
四、爬樓梯：每週上下樓梯三至四次， 每次連續15分鐘， 不但能消耗熱量， 還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。 是非常適合白領減肥的運動哦。
五、步行：飯後45分鐘左右， 以每小時4.8公里的速度步行， 熱量消耗很快， 若在飯後2-3小時再步行一次， 效果更佳。
六、瑜珈：每週3至4次， 不僅可強健肌肉， 增加韌性及靈活性， 還可保持體態苗條。
七、晨操：晨起後， 做約20分鐘的徒手操， 既可振奮精神迎接一天的挑戰， 又可保持青春體態。
八、喝水：眾多的減肥法中， 正確的喝水是最簡易無負擔的。 每天在起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後喝至少2升的開水和礦泉水， 瘦身效果明顯。
生命在於運動， 只有堅持不懈的運動， 才可以讓身體抗病的能力更強，
